ช่วยวิธีแนะนำวิธีให้ตัวเองหายขี้ลืมสักที(ㄒoㄒ)

เราได้ประสบปัญหาการลืมหนักมาก( TДT)จนคิดว่าตัวเองเป็นความจำสั้นรึเปล่า?

ตัวอย่างเช่น ก่อนที่เราจะออกจากบ้านต้องลืมกระเป๋าตังค์ทุกครั้ง บางครั้งยังลืมเอากุญแจบ้านออกจากบ้านเลย...และยังมีอีกเรื่อง เป็นเรื่องหนักมากเรายังลืมเลยว่า เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเราทำอะไรไปบ้าง? แม้ไม่ได้หนักขนาดลืมไปเลย แต่จำได้แบบลางๆถ้ามีอะไรมากระตุ้นเรื่องนั้นก็จะพอจำได้ขึ้นมาบ้าง แต่จะมีครั้งหนึ่งที่หนักสุดเลย คือ..ถ้าเป็นเรื่องที่ผ่านมาอย่างน้อยหนึ่งแล้ว มันจะจำไม่ค่อยได้ว่าตัวเองทำอะไรไปวะ?! มันแบบว่า..ถ้าไม่สำคัญจริงๆจะจำไม่ได้เลย...o(╥﹏╥)o
     ทั้งนี้ก็อยากจะให้ช่วยบอกหรือแนะนำวิธีหน่อยนะคะ





ต้องการจริงๆ( • ̀ω•́  )