รู้สึกแย่กับชีวิตเอามากๆ ไม่รู้จะทำอย่างไรให้ดีขึ้นได้บ้าง

เลิกกับแฟนมา2อาทิตย์ได้ค่ะ
รู้สึกว่าความเสียใจน้อยลง คิดถึงเค้าน้อยลงกว่าวันแรกๆมาก รู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นมาในระดับนึง
แต่ยังมีอาการกินข้าวไม่ได้ นอนไม่ค่อยหลับ จะรู้สึกแย่มากๆช่วงตื่นนอนจนถึงบ่ายๆ
พอตกเย็นจะหายเศร้าอย่างไม่มีเหตุผล  เท่าที่สังเกตจะมีอาการวันเว้นวัน วันไหนไม่เป็นก็จะไม่
เป็นอะไรเลยทั้งวัน

ไม่กล้าจะเล่าให้พ่อแม่ฟังเลยค่ะคิดว่าเค้าคงจะรู้สึกแย่มากที่เราเป็นแบบนี้
เคยคิดว่าไม่อยากจะอยู่แล้วแต่ไม่ใช่ว่าเพราะอยากให้เค้ากลับมานะคะ แค่อยากให้เราหายจากอาการนี้
ไม่อยากต้องมาทนอยู่ในสภาพนี้อีกแล้วค่ะ