วิธีช่วยจำ หรือการทำความเข้าใจ

รู้สึกว่าในหัวโล่งๆ ลอยๆไปหมดเลย เหมือนเป็นคนสมาธิสั้น อ่านหนังสือไปก็ไม่ไม่จำ เวลาสอบออกจากห้องสอบปุ๊บก็ลืมปั๊บ บางอย่างถูกสอนมาหรืออ่านมา ก็เหมือนจะเข้าใจ แต่พอจะพูดออกมาก็พูดออกมาไม่ออก ออกมางงๆ พอนานไปก็ลืมไปดื้อๆ
ใครมีวิธีดีในการพัฒนาสมอง หรือความจำบางไหมคะ มันยังพอมีทางแก้ไขได้อีกไหมคะ???