จำ email และ password สำหรับ Facebook ไม่ได้ ขอความช่วยเหลือแนะนำครับ

ผมตั้งให้ iPad จำ password ไว้ เลยจำไม่ได้ว่าสมัคร Facebook ด้วย email อะไร
รวมถึง password อะไรด้วยครับ จำเป็นต้องไปใช้กับเครื่องอื่นๆ

ขอความช่วยเหลือและแนะนำอย่างละเอียดหน่อยครับ

ขอบคุณมากๆ ครับ