เข้าสังคมยากต้องทำยังไงคะ?

คือเราเป็นคนเข้าสังคมยากค่ะ เพราะอะไรก็ไม่รู้เหมือนกัน อาจจะเพราะช่วงหนึ่งที่มีปัญหาทางบ้านในหลายๆเรื่อง ทำให้ไม่ค่อยได้พบปะผู้คน แล้วก็เริ่มอยากอยู่คนเดียว และก็ขาดความมั่นใจด้วยค่ะ พอตอนขึ้นม.1 เราก็ไม่มีเพื่อนเลย เพราะเราไม่ชวนใครคุยเลยค่ะ คือเราไม่กล้าชวนใครคุยอะเรากลัวทำให้เขาอึดอัด แล้วก็ไม่มีเรื่องที่จะคุยกับเขาด้วย พอตอนม.2มันมีการให้เปลี่ยนห้องใหม่ เราก็มีเพื่อนค่ะ เพราะเพื่อนที่นั่งข้างๆเอาเราเข้าเเก๊งไปด้วย ในกลุ่มเรามีเพื่อนประมาณ 8 คน แต่ปัญหาคือเราแทบเข้ากับใครไม่ได้เลยค่ะ เพราะแบบว่าเราเป็นคนคุยกับใครเเล้วเรารู้สึกอึดอัดอะ แล้วก็พาลทำให้คนที่คัยด้วยอึดอัดไปด้วย คือเราอยากเข้ากับเพื่อนๆในเเก๊งได้อะ แบบสามารถคุยกับพวกเขาได้เเบไม่รู้สึกอึดอัด ควรทำยังไงดีคะ