ควรกินโปรตีนเสริมหรือไม่

คือ เราได้ดูคลิปที่ให้ความรู้ และแนะนำว่าเราควรกิน โปรตีนเสริม โดยเฉพาะผู้สูงอายุ แต่ด้วยความที่เราไม่ค่อยมีความรู้ จึงอยากมาขอคำแนะนำก่อนตัดสินใจเชื่อโฆษณาคะ
ที่ดูมา คือ ตัว boost มันจริงดั่งที่เขาโฆษณามากน้อยแค่ไหนคะ

และถ้าควรกิน คนวัยไหนควรกินมากน้อยแค่ไหนยังไงบ้างคะ