▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่ง 60 เมตร หญิง อยากให้วิ่งเร็ว
ต้องวอร์มเยอะมั้ยคะ
ตอนนี้เรา ยืดกล้ามเนื้อ
แล้วก็วิ่งออกกำลังกาย 2 - 3 รอบสนาม ทุกวันที่เราซ้อม
(1 รอบสนาม = 400 ม.)
วอร์มเสร็จก็จับเวลา ตอนนี้จับเวลา ซ้อมมา4ครั้งจับได้ครั้งเดียวค่ะ
แต่ตอนนี้จับได้ครั้งเดียว ได้แต่วอร์มก็กลับ
เพราะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ
จขกท.อยากถามว่าต้องวอร์มเยอะกว่านี้มั้ยคะ
แล้วมีเคล็ดลับให้วิ่งเร็วบ้างไหมคะ?