นิสัยแบบนี้เปลี่ยนอย่างไรดี!

คือว่าผมเป็นคนที่แบบว่า ชอบคิดมาก คิดไปเอง
ขี้น้อยใจ ชอบโกรธเรื่องไม่เป็นเรื่อง ผมก็รู้ตัวนะครับว่ามันไม่ดี ผมพยายามแล้วแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
ผมกลัวว่าวันนึงต้องเสียแฟนไป เพราะผมเป็นแบบนี้อาจทำให้แฟนรู้สึกแย่ รู้สึกไม่ดี ใครพอมีวิธี หรือเป็นแบบนี้อยู่ คุณมีวิธีการ จัดการอย่างไร?