จะไป biwako valley เล่นสกี เขาจะมีขุดคนอ้วนไม๊ครับ

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

พอดีมีแพลนจะไป Osaka แล้วจะแวะไปเล่นสกีที่ Biwako Valley วันที่ 1 มีนาจ้า แล้วได้จองคลาส Private ไป ตอนนี้มี 2 คน ซึ่ง ถ้ามีใครสนใจไปเล่นสกีวันเดียวกัน แล้วอยากจอยคลาสเรียน หลังไมค์มาได้นะคะ เพราะว่า

สอบถามการเดินทางไป Biwako Valley จะไปเล่นสกี ไม่ทราบว่าเดินทางไปจาก Shin-osaka และค่าใช้จ่ายในการ เข้าลานสกี + เช่าชุดประมาณเท่าไหร่ค่ะ

คือผมไม่ได้อ้วนนะ พุงก็ไม่มี แต่จะออกหมีๆนิดนึง(สูง180 หนัก82-83) หุ่นเกือบดีอยู่แล้วแต่ติดตรงตรูดมันใหญ่เกินไปนี่สิ สะโพก40" เวลาใส่ชุดทำงานเอาเสื้อเข้ากางเกง ตรูดอย่างโด่ง อายสาวมาก เลิกงานปึป

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

ถึงกับขยี้ตาไต้หวันเก่งมากจริงๆ ได้ดูเต็มเกมนัดเจอแพ้บราซิล(3-2)กับนัดชนะเซอร์เบีย (3-2) ชนะนัดอาเจนฯ (3-0)ชนะสาวชะโด(3-1) สิ่งที่ประทับใจคือทีมเวิร์คเกมรับของผู้เล่นดีมากเลย แต่ละคนไม่มีขาตายนะ ช่วย

มีใครที่ เคยเป็นผู้ชายตัวบาง แล้วอัพเลเวลเป็นหุ่นปกติได้มั้ยคะ เช่น สูง 170 cm. แต่หนักแค่ 50 kg. ค่า bmi ไม่ค่อยดี.... กินเยอะ แต่ไม่อ้วน... อันนี้ควรทำยังไงคะ เราว่ามีนะ ที่กินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไ