แผลผ่าคลอด+ทำหมัน

ท้องสองผ่าคลอดและทำหมันด้วย
คือเจ็บแผลมากลุกเดินทีตึงแผลมากอยากสอบถามผู้ที่เคยทำหมันค่ะว่า

..กี่วันแผลถึงจะหายดี/
..เวลานอนลุกมีท่าไหนบ้างที่จะบรรเทาอาการตึงปวดแผล
...งานเบาๆล้างจากซักผ้าเวลายืนนานๆจะตึงมากมีวิธีแนะนำไหมคะ

ใครเคยทำหมันแนะนำด้วย

ขอบคุณค่ะ