คุมอารมณ์ตัวเองไม่คอยอยู่

ช่วงนี้ผมเป็นไรไม่รู้ครับอยู่ดีๆก็หน้านิ่งคิดมาก ต้องการความสนใจ มากๆ และใช้อารมณ์ โดยบังคับยากมากครับ ทำให้แฟนงอลหลายรอบมาก ตะคอกบ้างเงียบใส่บ้าง มีวิธีแก้ไหมครับ