อยากเลิกนิสัย ชอบกัดกระพุ้งแก้มตัวเองอ่ะค่ะTT

เวลาเผลอๆจะชอบกัดกระพุ้งแก้มตัวเองแบบไม่ได้ตั้งใจตลอดเลยค่ะ ยิ่งเวลาอยู่คนเดียวไม่มีใครเห็นจะกัดตลอดเลย มันหยุดไม่ได้ง่ะ เหมือนจะติดจนเป็นนิสัยไปแล้ว พยายามจะเลิกหลายทีแล้วแต่ก็กลับมาทำเหมือนเดิม มีวิธีแก้นิสัยแบบนี้มั้ยคะTT