เวลาทะเลาะกับแฟน ถ้าแฟนอารมณ์ร้อน คุณจะเถียงกลับ รึเงียบใส่

สวัสดีค่ะ
เราอายุน้อยกว่าแฟน 5 ปี แฟนจะขึ้นเลข 3 ซึ่งเวลามีปัญหากันแฟนจะอารมณ์ร้อนมาก เค้าไม่ได้ด่าหยาบคายนะคะ แต่ชอบพูดใส่อารมณ์ว่าทำไมๆ พอตอบไปก็ไม่ฟัง เรื่องทำร้ายร่างกาย เคยมีเอาเสื้อมาฟาดครั้งเดียว เพราะเราไม่ตอบเค้า

เราเป็นคนที่เวลาทะเลาะกันชอบเงียบ พอเงียบเค้าก็ยิ่งร้อน เราก็อยากอธิบายให้เค้าฟัง แต่สมองตอนนั้นมันว่างปล่าว มันคิดอะไรไม่ออก ไม่รู้ต้องพูดอย่างไร พอเราบอกเค้าว่าคิดไม่ออกว่าจะพูดอย่างไง เค้าก็บอกว่าถ้าคนบริสุทธิ์ใจมันไม่ต้องคิดคำพูดหรอก แต่ตอนนั้นเราไม่รู้ว่าจะพูดอะไรจริงๆ  เพราะมันต้องใช้เวลาคิดว่าจเอธิบายยังไงดี

...
เราควรทำอย่างไง ให้พูดอธิบายได้เวลาเค้าอารมณ์ร้อนดีคะ หรือว่าต้องเงียบ รอเค้าอารมณ์เย็นก่อนดีคะ