เวลาผู้หญิงเกิดอารมณ์ทำยังไงบ้างอะคะ?

คือพอดีว่าเรารู้สึกเกิดอารมณ์เวลาดูหนังอะไรพวกนั้นแล้วเกิดอารมณ์คือไม่รู้จะทำไงดีคือไม่กล้าช่วยตัวเองค่ะไม่เคยลองเลยเลยอยากรู้ว่าเวลาเกิดอารมณ์ช่วยตัวเองกันยังไงอ่อคะ?แล้วความรู้สึกหรืออะไรต่างๆมันเป็นยังไงบ้างอะคะ พอจะมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยอะคะ? T^T