รับมือยังไงถ้าต้องเสียใจที่โดนทิ้งกับกำลังมีน้อง

ตอนนี้เราหาวิธีรับมือไม่ได้เลยคะ จากที่เป็นคนสวดมนต์มีสติแต่ตอนนี้เหมือนคนบ้า คิดมาก เครียดมาก ไม่รู้จะเดินต่อไปยังไง แฟนเก่าก้บลอคทุกทางเหมือนเกลียดเรามาก ทั้งๆที่เรายังอยู่ที่เดิม ไปไหนไม่ได้ ไม่ชอบตัวเองตอนนี้เลยคะ ทำไมเราอ่อนแอจัง พอคิดเรื่องลูกเราก้ยิ่งคิดจะทำยังไงถ้าเครียดมากเสียใจมากก้กลัวว่าลูกจะมีปัญหาแต่ก้ไม่สามารถหยุดตัวเองได้ ไม่รู้จะทำยังไงเลยคะ ทั้งๆที่เค้าก้จากไปแล้วแต่เราต้องมานั่งคิดจะทำยังไงต่อไปทั้งๆที่รุ้ว่ามีทางเดียวคือ เดินต่อไป ตัวเองคิดย้ำๆแค่เราละลูกละ เค้าไม่คิดจะถามเราบ้างหรอ เราจะดูแลตัวเองกับลูกยังไง 😢พี่ๆคนไหนเคยเจอเหมือนกันบ้างคะแนะนำทีคะ