มีอาการบังคับลมหายใจ ทำให้นอนไม่หลับ

พอดีผมมีอาการบังคับลมหายใจ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นตอนนอนหรือตอนที่ไม่ได้ทำอะไร ทำให้อึดอัดตรงหน้าอก เหนื่อยกับการหายใจ นอนหลับยากจนถึงขั้นนอนไม่หลับในคืนนั้นเลย ใครมีวิธีแก้บ้างครับ หรือตอนนอนเราควรหายใจแบบไหน
ขอบคุณครับ🙏