เครียด เราควรจะทำยังไง

สวัสดีครับผมเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย ตอนนี้อยู่ปี 2 แล้วครับ และผมเป็นคนสมาธิสั้น ทำให้วอกแวกง่าย ลืมง่าย จับใจความคำพูดไม่ค่อยได้ มันทำให้ผมใช้ชีวิตลำบากมากครับ ทั้งในเรื่องการทำงาน ชีวิตส่วนตัว ด้วยค

เราเป็นคนนีงค่ะที่เป็นสมาธิสั้น เราเครียดเรื่องปัญหาครอบครัวค่ะ

ขอบคุณครับ

ผมเป็นโรค ADHD โรคนี้จริงๆผมมีปัญหาสุขภาพจิตเลย

คือเราค่อนข้างทุกข์ทรมานจากอาการนี้ค่ะ ส่วนตัวอยากเป็นนักเขียน แต่รู้สึกว่าหนทางจะเป็นค่อนข้างยากมากๆ เราเป็น Content Creator มา 2 ที่แล้ว และเคยฝึกงานเป็นนักแปลค่ะ อยากจะบอกว่าเราลำบากในการใช้ชีวิตมา

เรามาเรียนต่างประเทศแล้วพบว่าโฟกัสไม่ได้ การเรียนแย่ แล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ADHD ในผู้ใหญ่ ลองถามดูค่าหมอที่นี่แพงสุดๆ เลยติดต่อคุยกับหมอที่ไทยผ่านวิดีโอคอลค่ะ ค่าหาหมอถือว่าโอเคอยู่

ผมขึ้นม.2 ตอนนื้เครียดเปิดเทอม  งานเยอะ หมดไฟ กดดัน ขี้เกียจ มีปัญหาด้านความสัมพันธ์เพื่อน ไม่อยากทำไรแล้ว เป็นโรคสมาธิสั้นด้วย ชีวิตเรามันแย่จริงๆ ที่ต้องมาไรแบบนื้ ผมเครียดมาก ให้กำลังใจหน่อยคร

โรคที่ว่าคือโรคมโน ผมไม่รู้ว่ามันเรียกโรคได้มั้ย ผมเป็นทุกวันเลยครับ ไม่มีวันไหนที่ไม่มโน พยายามที่จะไม่มโนแล้วมันก็ทำไม่ได้ -สิ่งที่กระตุ้นคือเสียงเพลงคับ คือมันก็มโนเองอะ คล้ายๆกับดูซีรีย์แล้วมโนไป

ควรใช้วิธีการของ พุทธ คริสต์ อิสลาม หรือหลักการวิทยาศาสตร์อะไรมาช่วยให้สำเร็จ ตามคำถามเลย เคยทำได้ปีหนึ่ง รู้สึกมีเวลาเหลือ และมีพลังงานทำงานมากขึ้น ตอนนี้เหมือนอยู่คนเดียวบ่อย และก็ไปเจอเพจชี้เป้า อะ

สวัสดีค่าา ช่วงนี้รู้สึกเครียดนิดนึง และไม่ค่อยมีสมาธิในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ สักเท่าไหร่ (อยู่ในช่วงหางาน หรือจะเอาไงต่อ เนื่องด้วยใกล้จบปอตรี แล้ว) เลยอยากมาถามเผื่อ มีใครมีวิธีเพิ่มสมาธิดีๆ มาแบ่