อยู่คนละประเทศกับแฟน ปลอบยังไงดีครับ

สวัสดีครับทุกคน คือผมกับแฟนอยู่กันคนละประเทศ เวลาทะเลาะกัน หรือมีปัญหาแล้วผมจะปลอบแฟนไม่ให้เค้าเสียใจผมทำไม่ค่อยได้เลยครับ
ผมเป็นคนพูดน้อยมาก พูดไม่เก่งและสันหาคำพูดไม่ค่อยได้ ยิ่งการปลอบใจคนอื่นผมจะทำได้ยากมากครับ มากสุดคือรับฟังปัญหา แต่ไม่ได้ตอบอะไร
แฟนผมเป็นคนที่คิดเล็กคิดน้อยและชอบเสียใจกับเรื่องรอบตัวอยู่บ่อยๆ แต่ผมทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากนั่งฟังเค้าเสียใจ ผมเสียใจมากครับที่ทำอะไรให้เค้าไม่ได้
เค้าชอบกอดถ้าเค้าเสียใจ เค้าจะกอดใครสักคนแล้วเค้าจะรู้สึกดีขึ้น

มีครั้งนึงที่เราทะเลาะกันรุนแรงมาก จนเธอพูดออกมาประโยคนึงว่า เป็นแฟนกันแล้วได้อะไร เป็นไปทำไม ตอนเสียใจกอดเค้าได้มั้ย ทำอะไรได้บ้าง
ผมบอกตรงๆว่าวินาทีนั้นผมเสียใจและไม่มีคำที่จะพูดออกไปและนึกอะไรไม่ออกครับ เถียงไม่ออกเลย มันคือความจริงที่ผมไม่สามารถไปกอดเค้าตอนที่เค้าเสียใจได้ ผมเลยอยากมาถามทุกคนครับว่ามีใครที่อยู่ในสถานการณ์แบบผมมั้ย (คบแฟนต่างประเทศและไม่รู้จะปลอบตอนเสียใจยังไง) ยังไงช่วยแชร์ความรู้หน่อยนะครับ ผมไม่รู้ว่าผมควรทำยังไงจริงๆ