วิธีระบายความทุกข์

ตอนนี้รู้สึกทุกข์มากเลยช่วงนี้ ทั้งสอบ ทั้งงาน ไหนจะเพื่อน ครอบครัวอีก รู้สึกเหนื่อยมาก แต่พอไปอธิบายให้พวกผู้ใหญ่ฟัง เขาก็จะบอกว่าเด็กแบบนี้มีเรื่องอะไรให้เครียด คืองงมากว่าสมัยเขารุ่นเราเขาไม่มีเรื่องเครียดเลยหรอ??
ใครพอจะมีวิธีระบายความเครียดก็แชร์กันหน่อยคับ
ปล.ตอนนี้ผมอยู่ ม.5 นะครับ