ปัญหาสิว วอนผู้มีประสบการณ์เข้ามาหน่อยค่ะ

คือปกติหนูเป็นคนมีสิวแค่ที่คางอ่าค่ะ เหตุผลจากระบบขับถ่ายและย่อยอาหารไม่ดี อันนี้รู้ตัวเองเลย
แต่ ! ช่วงนี้สอบอ่าค่ะ มีสองคืนที่อ่านหนังสือหนักถึงตีสามโดยประมาณ พอมาส่องกระจกอีกทีคือสิวเต็มหน้าผากเลยค่ะ ขึ้นประมาณ 6-7 เม็ดภายในไม่กี่วัน
เครียดมากค่ะะะ ควรแก้ไขยังไงบ้างคะ ตอนนี้คือปรับเวลานอนตั้งแต่สี่ทุ่ม ตื่นหกโมงมาอ่านหนังสือ กินน้ำเยอะ แต้มยาสิว  ก็ยังไม่ดีขึ้น [ทำมาสองอาทิตย์]
แงงงงง มันขึ้นภายในไม่กี่วันแต่รักษายากจังค่ะ ช่วยหนูหน่อยะนะ