ช่วยหน่อยค่ะ

เป็นคนขี้เกรงใจมากๆค่ะ ปฏิเสธใครไม่ค่อยเป็นจนบางทีเพื่อนสนิทบอกว่าเราขี้เกรงใจเกินไป เวลาคนอื่นขอให้เราทำบางอย่างให้ทั้งๆที่เราไม่อยากทำเราก็ดันไปรับปากเขาเพราะเราเกรงใจกลัวเขามองเราไม่ดี แก้ไม่ได้ซักทีมีใครเคย้ป็นบ้างคะแล้วแก้ยังไงบ้าง