ใกล้วันแล้วซินะ....มาปั่นจักรยาน ออกกำลังกายกันครับผม

https://youtu.be/Vnt5R20J9sw ขอบคุณยูทูปครับ .........................................................................................................................................................

บินไปไหนก็ได้..... จะปีใหม่แล้ว... คิดสิคิดสิ.... นายกรัฐมนตรี..ก็ชื่อ พลเอก.ประยุทธ์ ส่วนนายกฯราชดำเนิน ก็ โจหมี🐨 อยู่ดี🦧🦧🦧🙋🤣🤣🤣

สวัสดีสมาชิกทุกท่านครับ ขอสอบถามเรื่องการทดเกียร์เสือหมอบขึ้นดอยสุเทพครับ ผมนน.100kg ใช้ชุดเกียร์sora จาน50/34+เฟือง11/30  พอทดเกียร์มา 34-30 ปั่นเหนื่อยมากครับ กดแทบไม่ลง ถึงวัดผาลาดก็เหนื่

เนื่องจากหาข้อมูลวิธีการปั่นที่ถูกต้อง พบว่าควรปั่นเล่นรอบขา มากกว่าการปั่นด้วยเกียร์หนัก เพราะจะทำให้เข่ามีปัญหา เลยอยากทราบว่าอัตราเกียร์เท่าไหร่ที่สูงเกินไป ปัจจุบันวิ่งยาวๆอยู่ที่อัตราทด 2.88 (มื

https://m.youtube.com/watch?v=3kkvYnJZOt0 🦧🦧🦧🦧🦧

เห็นแกแปะกระทู้ตั้งแต่ปี58 จนวันนี้ จะปี66.. โจหมี แกก็ยังสบายดี🤗🤗🤗