[CR] 4 Routine หยุดผมร่วง ปลุกผมงอกใหม่ สิวหาย ด้วยสมุนไพรไทย X แชมพูเวชสำอาง

วันนี้เราจะขอพื้นที่ตรงนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคนที่เคยผมร่วง ผมไม่ขึ้นใหม่ จากหลายสาเหตุ และอยู่ๆ ก็กลายเป็นคนมีสิวที่กรอบหน้า/หลัง จนทำให้ขาดความมั่นใจมากๆ แต่ตอนนี้อาการเหล่านี้ดีขึ้นมากกกกกแล้ว ด้วยการ  คิด วิเคราะห์ แยกแยะ เลยจะขอเอา 4 Routine ฉบับเบสิคสไตล์มากๆ  ที่เราทำเป็นประจำจนดีขึ้นเรื่อยๆ ด้วยสมุนไพรไทยและแชมพูเวชสำอาง ค่ะ


ขอเล่าถึงปัญหาก่อนนะ จากที่เราเคยเป็นคยผมหนา ดูดีมีวอลลุ่ม ภูมิใจกับสิ่งที่แม่ให้มาสุดๆ แต่พออายุเพิ่มมากขึ้นผมก็เริ่มร่วงเรื่อยๆ ทั้งๆ ที่ก็ใช้แชมพูเหมือนเดิม บอกเลยว่าช่วงแรกๆ ที่เจอกับปัญหานี้ถึงกับเครียดหนัก เพราะตอนสระผมคือผมร่วงหลุดติดมือออกมาจนน่ากลัว และตรงกลางหัวผมแหว่งหายไปเลยจ้า ใช้อะไรผมตรงนั้นก็ไม่ขึ้น เศร้ามาก T^T ถ้าวันไหนปล่อยผมหรือจัดทรงผมไม่ดี คือเพื่อนจะทักทันทีว่า เห้ยยย!! หัวล้าน โดนล้อ โดนแซวอีก มันรู้สึกเสียเซลฟ์มากๆ จนตอนนั้นเราต้องซื้อหวีเสนียดมาไว้ใช้จัดแต่งทรงผม เพราะซี่มันจะถี่มากๆ เรียกได้ว่ามันช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ระดับนึง
ตรงกระหม่อมคือแหว่งหายไปเลย T_T


ต่อด้วยการวิธีแก้ปัญหาแบบคิดเองเออเอง  คือพอรู้สึกว่าอาการมันร่วงแบบหนักขึ้นเรื่อยๆ ก็เลยเปลี่ยนแชมพูเลยค่ะ เลือกยี่ห้อที่แพงที่สุด เพราะเค้าบอกว่ามีสารสกัดเข้มข้นและเทคโลยีที่ช่วยแก้ผมร่วงได้ดี บลาๆ เราก็จัดมาทั้งเซต ผลคือผมยังร่วงอยู่เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือสิวขึ้นกรอบหน้าและที่หลังหนักมากกกกกก จากต้องแก้ปัญหาเดียว กลายเป็นมีปัญหามีให้เครียดเพิ่มอีก ซึ่งเราคิดว่าเกิดจากการแพ้แชมพูที่มันแรงต่อผมและผิวหนังเกินไป

จากนั้นเริ่มคิดวิเคราะห์แบบจริงจัง คือพอมาถึงจุดๆ นึง ที่คิดว่าไม่ได้ละ ยิ่งถ้าปล่อยแบบนี้ต่อไป หัวต้องล้าน หน้าและหลังต้องพังแน่ เลยหยุดใช้แชมพูตัวนั้น และมาย้อนคิดถึงความเป็นจริง พฤติกรรมที่เราทำให้แต่ละวันมันส่งผลกระทบต่อผมยังไงบ้าง

-  ปัญหาแรกเลยคือ อายุ พอมันเพิ่มมากขึ้น อะไรๆ ก็ไม่เหมือนเดิม จากที่ผมเคยแข็งแรงก็อ่อนแอลงเรื่อยๆ
-  เป็นโรคชอบถอนผมตัวเอง เชื่อว่าต้องมีคนเป็นเหมือนเรา คือเวลานั่งเพลินๆ ก็ชอบนั่งดึงผมคันที่กลางหัว จนผมหายเป็นหย่อมๆ เพราะคิดว่าเดี๋ยวผมก็ยาวขึ้นมาใหม่ แต่ไม่จ้ะ มันหายไปแล้วหายไปเลย น่าจะมาจากอาการร่วงของเราด้วย
-  ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองและเครียด เพราะเป็นพนักงานออฟฟิศอะเนอะ ข้าวปลาอาหารก็ไม่ค่อยได้กิน กินไม่ครบ 5 หมู่ อาหาร junk food บ่อยมาก ทำให้ร่างกายขาดโปรตีน มันก็เป็นสาเหตุนึงของการทำให้ผมหลุดร่วงได้
-  เข้าร้านทำผมบ่อย คือชอบไปให้เค้าสระไดร์ เพราะตัวเองขี้เกียจ แชมพูของทางร้านที่ไม่รู้ว่าเค้าเอาอะไรมาสระให้เรา + ความร้อนที่ทำให้ผมเราพัง
-  สารจากแชมพู ครีมนวด และเซรั่มผมหอมต่างๆ ส่วนสิวที่เกิดขึ้นเรามั่นใจว่าเป็นแพ้จากสารต่างๆ ที่อยู่ในแชมพู ตัวดีเลยคือ ซิลิโคน, SLS สารตัวนี้มันจะมาเคลือบทำให้ผมเราสลวยก็จริง แต่เวลาสระแล้วมันไหลใส่หน้า ใส่หลัง ทำให้เกิดการระคายเคืองผิว (สำหรับคนผิวแพ้ง่าย) สิวก็จะผุดขึ้นมาแบบง่ายๆ เลย ส่วนเซรั่มผมหอมที่เราชอบใส่ๆ กัน เวลาปลายผมมันถูหลัง นั่นแหละมันก็ให้เกิดสิวได้เหมือนกัน

คราวนี้เลยเริ่มกู้ความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง ด้วย back to basic สุดๆ แต่มันเวิร์คมากๆ นะ เราว่าหลายคนลองเอาไปทำตามได้ แค่ 4 ขั้นตอน แต่ต้องอย่าเผลอตัวเอง ต้องหักห้ามใจให้ได้ หมั่นทำเป็นประจำให้ติดเป็นนิสัย แล้วประมาณ 2-3 เดือน มันก็จะเริ่มเห็นผลชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ อย่ารีบร้อน เพราะทุกอย่างมันต้องใช้เวลาเนอะ

- ขั้นตอน 1 เปลี่ยนแชมพูเป็นแบบเวชสำอางธรรมชาติ มันจะได้อ่อนโยนต่อหนังศีรษะและผิว ช่วยรักษาหนังศีรษะของเรา + ปัญหาหลุดร่วงได้ เพราะมันแบบมียาๆ และมันไม่มีสารเคลือบต่างๆ พวก SLS, Silicone, Paraben ตัวที่ใช้อยู่เลยเป็น Smooth E Purifying Anti Hair Loss ทั้งแชมพูและครีมนวดเลย เพราะมันจะได้ช่วยเสริมๆ กัน โดยเราจะสระผมอาทิตย์ละแค่ 2-3 ครั้งเท่านั้น ซึ่งขั้นแรกจะสระผมด้วยน้ำเปล่าก่อน เกาเบาๆ เพื่อให้ฝุ่นละอองหลุดออกไปก่อน > แล้วค่อยบีบแชมพูใส่มือผสมน้ำนิดหน่อย แล้วเกาเบาๆ ที่หนังศีรษะ และค่อยออกแรงขยี้ๆ ที่ปลายผม แล้วล้างออก > ต่อด้วยใช้ครีมนวด นวดหมักแค่ที่ปลายผมพอนะ ทิ้งไว้ 2-3 นาที ก็ล้างออกได้เลย ซึ่งระหว่างที่หมักผมเราก็จะใส่หมวกคลุมผมด้วย เพราะกันมันย้อยใส่หลัง


ขั้นตอนที่ 2 เช็ดน้ำเกลือที่หน้าและเลยไปถึงหลังด้วย หลังจากที่เราสระผมเสร็จแล้ว เราก็ไม่ลืมที่จะดับเบิ้ลเช็คความสะอาดอีกที โดยการเอาน้ำเกลือมาเช็ด เราจะเลี่ยงใช้โทนเนอร์เพราะกลัวแอลกอฮอล์มันจะมากระตุ้นการอักเสบ เลยใช้เป็นของ Klean & Kare เช็ดแบบไม่ต้องกลัว ไม่ต้องระแวง เพราะเป็นน้ำเกลือธรรมดาๆ เลยนี่แหละ ขวดใหญ่แต่ราคาแสนถูก เหมาะกับผิวแพ้ง่าย เป็นสิว ส่วนสำลีเราใช้เป็นของ Muji เป็นแบบที่ไม่ขัดสี เนื้อสำลีก็จะนุ่มมากๆ ไม่บาดผิวหน้า หลังใช้ไปเรื่อยๆ ที่รู้สึกได้ว่าสิวแห้งเร็วขึ้น เราก็จะเช็ดทั้งเช้า-เย็น ทุกวันเลยนะ แต่เราจะเอาไปแช่เย็นๆ พอหยิบมาเช็ดแล้วรู้สึกว่าผิวหน้าจะเฟรชๆ เย็นสดชื่นดี


ขั้นตอนที่ 3 ตามด้วยเซรั่มบำรุงเส้นผม พอหลังจากทำความสะอาดผม/หน้า/หลัง เรียบร้อยละ ก็เช็ดผมให้หมาดๆ แล้วลงเซรั่มผมค่ะ ตอนแรกกะว่าจะเลือกแบบที่เน้นไปช่วยเรื่องลดผมร่วงโดยตรงเลย แต่กลิ่นแต่ละตัวนั้นไม่สบอารมณ์เลย สุดท้ายมาจบด้วยสมูทอีตัว Smooth E Silk-E Multi-Vitamin hair Serum เป็นเวชธรรมชาติ ตัวนี้จะบอกว่าใช้แทนเซรั่มผมหอมไปได้เลย คือกลิ่นมันหอมมากกกกก ไม่ได้หอมฉุน แต่หอมแบบอ่อนๆ ละมุน หลักๆ เลย ตัวนี้มันจะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ให้ผมนุ่มๆ เงาๆ ปรับผมแห้งเสียให้แข็งแรงขึ้น และมันยังช่วยเร่งผมยาวด้วย ตรงนี้แหละเป็นจุดที่เราสอยมา ส่วนวิธีใช้เราก็ใช้ลูบที่ปลายผม ลูบตรงลูกผม และก็ลูบตรงผมอ่อนๆ ที่เพิ่งเริ่มขึ้นจากการสระ หลังใช้ต่อเนื่อง 1-2 เดือน ก็รู้สึกได้ว่าลูกผมเยอะขึ้น และผมอ่อนๆ ตรงกลางหัว ก็เหมือนว่าจะยาวเร็วขึ้นด้วย อยากจะร้องไห้ เพราะในที่สุดจากผมแหว่งที่เคยเป็นปัญหาก็มีผมโผล่ขึ้นมาให้ใจชื้นสักที  และหลังจากนั้นก็ไดร์ผมให้แห้ง โดยใช้ลมเย็นเท่านั้น ย้ำ! ลมเย็นเท่านั้นนะคะ  


ขั้นตอนที่ 4 : เอาสมุนไพรเข้าช่วย วิธีนี้เราจะทำอาทิตย์ละครั้ง  คือขิงเนี่ย มันจะช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผม ลดการหลุดร่วง ช่วยกระตุ้นให้เลือดไปไหลเวียนที่ศีรษะ ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงบริเวณรากผมได้ดีขึ้น  


วิธีคือ : ให้นำขิงไปตำให้ละเอียด > เอาผ้าขาวบางมาห่อทำเป็นลูกประคบ แล้วนำไปอังไอน้ำให้อุ่นจัด > เสร็จแล้วเอามาประคบให้ทั่วโคนผม คือตอนประคบมันก็จะมีน้ำขิงออกมา ทำไปเรื่อยๆ สักประมาณ 20 นาที (ระหว่างนี้ถ้ามันไม่ร้อนแล้วก็เอาไปอังไอน้ำใหม่ แล้วมาประคบได้ต่อเลยจ้า) แล้วก็ไปสระผมต่อให้สะอาด วิธีนี้อาจจะขัดใจสำหรับคนไม่ชอบขิง และหลายขั้นตอนหน่อยนะ แต่ก็ยอม เพราะผมจะได้หยุดร่วงซะที

ประคบวนไปค่ะ

ทั้งหมดนี้ เราทำต่อเนื่องนานกว่า 4 เดือนแล้ว ผลลัพธ์ตอนนี้ก็รู้สึกถึงความเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นมากๆ ร่วงน้อยลงค่อนข้างเยอะ มีลูกผมเกิดขึ้นใหม่ และลูกผมยาวขึ้น และผมที่แหว่งตรงกลางหัว จากที่เคยคิดว่ามันคงไม่ขึ้นอีกแล้ว กลับมีผมเส้นอ่อนๆ เริ่มขึ้นมาแล้ว ซึ่งดีใจมากๆ ถ้าใครมีปัญหาแบบเราอยู่ลองทำ 4 ขั้นตอนแบบเราดู ทำได้ง่ายๆ แต่ต้องทำให้ต่อเนื่อง ซึ่งท้ายที่สุดผลลัพธ์ก็แล้วแต่บุคคลนะ
ภาพนี้ถ่ายหลังจากทำสิ่งด้านบนมาตลอด 4 เดือน


สุดท้ายอยากจะบอกว่า
พยายามหันมาใส่ใจตัวเองให้มากๆ แล้ว “ผม” ก็จะกลับมาหาคุณอีกครั้งเองจ้า