ระงับความเศร้ายังไงดี

เรา โดนแม่บังคับให้เรียนในม.ที่เขาอยากให้เรียนแต่มันไม่ใช่ประเทศไทยเราอยากเรียนในประเทศไทยแต่แม่ไม่ให้เรียนเราเลยโดนตัดแม่ตัดลูกเราทำไงดีตอนนี้เคลียดมากอยากขอให้มีใครรู้วิธีระงับอารมณ์ในตอนนี้ได้บ้าง