จะลืมผู้หญิงหนึ่งคน ,,, พวกคุณทำกันยังไง

ตอนนี้ผมพึ่งโดนแฟนบอกเลิกมา เราคบกันได้ 11-12 ปีแล้ว
มีลูกด้วยกัน 2 คน ปล.เราสองคนไม่ได้แต่งกันนะครับ
คือผมอยากรู้ว่ามีวิธีไหนที่จะตัดใจ และลืมเขาได้บ้าง
คือตอนนี้ถามว่าผมคุยกับคนอื่นไหม ผมคุยครับ
แต่ความรู้สึกข้างในมันแบบ ไม่มีใครมาแทนที่ได้
แล้วคนที่คุยด้วยตอนนี้เขาก็แทคแคร์ เข้าใจความรู้สึกผมหลายๆอย่าง
จนทำให้ผมลืมเขาได้ในบางเวลา แต่ก็ยังฉุดคิดขึ้นมาตลอด
ไม่ว่าจะตอนไหน ก็ยังคิดแทบทุกเวลา
แล้วหน่ำซ้ำ เราต้องเจอหน้ากันทุกเดือน วันที่ 1 กับ 16
พอพยายามลืมได้ ทำใจได้ ก็ต้องมาเห็นหน้าเขา
มาเจอหน้าเขา ทุกอย่างในหัวสมองกลับมาหมดเลย
มันเป็นอะไรที่ทรมานมาก น้ำตาไหลทุกครั้ง
ไม่ต้องรู้เหตุผลหรอกนะครับว่าทำไมเราถึงเลิกกัน
ผมแค่ขอวิธี หรือแนะนำผมด้วย ,,,
ยิ่งอยู่แบบนี้ไปนานๆ ผมรู้ตัวเลยว่าสภาพจิตใจผมแย่มาก
ขอคำแนะนำทีครับ