อายุเลข 4..นอนตี1 ตื่น7โมงครึ่ง ทุกวัน ทำงาน 6 วัน.วันละ 8 ชม.ครึ่ง กลับถึงบ้าน2ทุ่ม (ถือว่า ใช้ร่างกายหนักไปไหม)

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

เพื่อนๆ สมช ท่านไดที่อายุย่างเข้าเลข 4 แล้วมีปัญหาการนอนไม่พอเพียงหรือตื่นเร็วไหมครับ ผมมักจะตื่นหรือรู้สึกตัวตอนตี 4 ตี 5 บางทีก็พยายามนอนต่อนะตอนตี 4 แต่ถ้าตื่นตี 5 ผมจะลุกขึ้นมาปั่นจักรยานหรือทำนั่

ข้าพเจ้าเป็นคนหลับยากมาก คือ เข้านอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม กว่าจะหลับก็เกือบๆ ตี 5 ตื่นอีกทีก็ 7 โมงเช้า แต่ถ้าวันไหนหลับเร็ว คือตั้งแต่ 4 ทุ่ม ก็ตื่นตอน ตี 1 อีก อาการไม่เพลีย ไม่เหนื่อย กลางวันก็ไม่ง่วง และ

สอบถามครับผมไม่รู้ว่าตัวเองเซ็กจัดเกินไปหรือเปล่า ปีนี้ผมอายุ 48 ปี สูง 161 cm. น้ำหนัก 56 kg. ทำงานเกษตร นอนสองทุ่มครึ่ง ตื่นตีสี่ครึ่งเป็นปกติ อาหารหลักคือไข่ไก่วันละ หกถึงแปดฟอง ผักลวก เนื้อสัตว์นา

จะเรียกว่าปัญหาการนอนได้มั้ยคะ คือแต่ก่อนจขกท.สามารถนอนตื่นอัตโนมัติประมาณ 6 โมงครึ่ง โดยประมาณทุกวันค่ะ ไม่ว่าจะเข้านอนเวลาไหน (ปกติเข้านอนประมาณ 4 ทุ่มครึ่งถึง 5 ทุ่มครึ่ง) แต่ปัจจุบัน ตื่นก่อน 6 โม

ผมคบกับเเฟนได้ 5 ปี ช่วง 1-2 ปีเเรกเขาก็ดูจะปกติตอนนั้นอยู่มหาลัยปี 1 พอคบไปสักพักเขาก็บอกว่าเป็นโรคซึมเศร้าเวลาที่เขาโกรธหรือโมโหมักจะพิมพ์คำพูดมาว่าเหนื่อยเเล้วไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ ผมก็ให้กำลังใจเข

ปัจจุบันอายุเลข2กลางๆทำงานสายอาหารอยู่ภัตตาคาร ตื่นตี5ไปทำงานส่งผักที่ตลาดถึง8โมงเช้าเสร็จขับรถต่อไปทำงานประจำ9โมงเช้าถึง4ทุ่มหลังเลิกงานวิ่งไลนืเเมนต่อยันเที่ยงคืนบางทีก็ตี1 กลับมาบ้านนอนตื่นมาทำงานต

ชีวิตเกษียณ ที่ไม่อะไรมาเร่ง บ้างครั้ง ก็เข้าข่ายหนืดหน่วง ตื่นตอนเช้า คุณจะต้องทำอะไร เพื่อบูสต์ชีวิตบ้าง ของเรา สองอย่างที่ขาดไม่ได้ 1.เจริญสติ : สวดมนต์ จงกรม นั่งสมาธิ จิตว่างเมื่อไร ความคิดดี ไอ

ทุกวันนี้เริ่มวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน กลับถึงบ้านก็สองทุ่ม เริ่มวิ่งสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม ได้ระยะประมาณ 8.5km ยกเวทอีกสิบนาที อาบน้ำ แต่ นอนไม่หลับครับ เป็นอย่างนี้มาสามสี่วันเเล้ว นอนไม่หลับชนิดที่ว่า