อยากทราบวิธีนอนกลางวันให้หลับ สำหรับคนที่ต้องทำงานตอนกลางคืนค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ระบบร่างกาย คลับสุขภาพ มนุษย์เงินเดือน

อยากทราบว่าจะมีตัวช่วยหรือวิธีการอะไรมั้ย ที่พอจะทำให้นอนหลับกลางวันได้ยาวๆซัก 6-7 ชั่วโมง สำหรับคนที่ต้องออกไปทำงานตอนกลางคืน ตอนประมาณ 2 ทุ่ม แล้วกลับมานอนประมาณ 9 โมงเช้า แต่ไม่ได้ใช้ชีวิตแบบนี้ทั้งปีนะคะ เหตุการณ์แบบนี้มันจะมาเดือนถึงสองเดือนครั้งหนึ่ง
อยากนอนได้เยอะๆ ค่ะ ช่วยแนะนำ แบ่งปันวิธีการหน่อย

ขอบคุณมากค่ะ