หนูโดนพ่อแม่บังคับมากเกินไป ควรทำยังไงดีค่ะ ?

หนูเป็นคนนึงค่ะ ที่โดนพ่อแม่สร้างกรอบไว้ คือ ไม่ให้ออกบ้านค่ะ ไม่ว่าจะตอนกลางคืน หรือ กลางวัน ห้ามคุยกะ ผช. ค่ะ ถ้าคุยได้คนนั้นคือที่สุดจริงๆ 😁 ถ้าติดโทรศัพท์มากๆ ก็จะโดนยึดค่ะ 😑 วันเกิดเพื่อนก็ห้ามไปค่ะ ห้ามซ้อนท้ายรถใคร ซึ่งกรอบนี้ หนูมีมาตั้งแต่เด็กแล้วอ่ะ พอโตมา มันก็เลยรู้สึกชิน เพราะ อยู่ในที่แบบคนน้อยๆ แต่พอได้มาอยู่ในสังคมใหญ่ หนูรู้สึกอึดอัด จนมันแทบจะกลายเป็นปมด้อยไปแล้วอ่ะ หนูควรไปพูดกับพ่อแม่ยังไงดี ? ถ้าถามไม่ดีก็กลัวจะโดนว่าอ่ะค่ะ ขอ How to หน่อย