คนเป็นโรคซึมเศร้ามักจะปกปิดความทุกข์ของตัวเอง บางคนยิ้มสดชื่น บางคนเที่ยวได้ปกติ แต่กลับมาบ้านนอนร้องไห้คนเดียว สลัดความทุกข์ที่มีในใจไม่พ้น แต่จะบอกใครก็อายกลัวคนอื่นรังเกียจเลยพรางไว้ คนรอบข้างส่วนใหญ่ไม่รู้หรอกครับ
ในข้อความของเพจก็มีหลายคน ทักมาคล้ายว่ามีอะไรจะพูด แต่พอตอบกลับก็เงียบไป เมื่อก่อนผมก็ไม่เข้าใจครับ ทั้งที่ผมเป็นคนอื่น ไม่ต้องเจอหน้าค่าตากันทำไมยังต้องปกปิดอีก แต่นานวันเข้าก็เข้าใจเขามากขึ้น ว่าเพราะอาการของโรคทำให้หวาดระแวง ไม่กล้าแม้แต่จะระบายกับคนที่ไม่รู้จัก คิดได้ดังนี้ก็เลยมาเขียนวิธีจัดการแบบเป็นสเตปไว้ ไม่ต้องคุยกับผมครับ และไม่ต้องบอกใคร ทุกอย่างเป็นความลับ แค่ทำตามสเตปนี้คุณจะหาย และไม่ต้องบอกใครแม้แต่คนเดียว (ยกเว้นหมอ พยาบาล)
1 ให้ติ๊กรูปที่ผมแปะไว้นี้ตามอาการที่เราเป็นแล้วแคปไว้นะครับ
2 โทรถามโรงพยาบาลประจำจังหวัด ว่าเรามีความเสี่ยงเป็นซึมเศร้า อยากมาตรวจให้แน่ใจ ถามว่าหมอเข้าวันไหน เวลาไหน (ตจวต้องโรงพยาบาลประจำจังหวัดเท่านั้นนะครับ ตามอำเภอไม่มีหมอ ไม่มียา แต่ถ้ากรุงเทพนี่ที่ไหนก็ได้)
3 เตรียมตัวลาเรียน ลางานครับ เอาชัวร์ๆก็สามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ไปเลย เพราะเมื่อเราได้กินยาช่วงสามสี่วันแรกเราจะง่วง อาเจียน เวียนหัว ถ้าฝืนมันจะไม่ส่งผลดี แต่ถ้าเราได้พักผ่อน อาการจิตตกจะหายไปแทบเป็นปลิดทิ้งในหนึ่งสัปดาห์
4 เมื่อไปเจอหมอให้เราเอารูปที่เราติ๊กไว้ยื่นให้หมอครับ หมอจะเข้าใจทันที แล้วเขาจะถามรายละเอียดเรา ให้เราตอบตามจริง ไม่มากไป ไม่น้อยไป เช่น บางคนนอนไม่หลับก็ให้บอกเขา บางคนนอนมากไปก็ให้บอกเขา ถ้าเราไม่ปกปิด หมอจะวินิจฉัยได้ถูกต้อง เราก็ได้ยาที่ตรงกับเรามากิน แบบนี้เราจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
แค่นี้ล่ะครับ ไม่ต้องไปบอกใครแม้แต่คนเดียวว่าเราไม่สบาย คนไทยมีความรู้เรื่องนี้น้อยมาก บางทีบอกไปก็ไม่เข้าใจ กลายเป็นผลเสียไปอีก แต่ถึงยังไงก็ต้องรักษาครับ ซึมเศร้าเบื้องต้นเป็นอาการทางกาย กินยาหาย ไม่ต้องบำบัดทางจิต แต่ถ้าเราปล่อยไว้เรื้อรังมันจะแย่ลง อาจลุกลามเป็นจิตเวชหรือถึงกับฆ่าตัวตาย และเพราะเป็นอาการทางกาย จึงต้องแก้ด้วยการกินยาครับ ศาสนา นั่งสมาธิ หรือความรักความเข้าใจไม่ช่วยให้ดีขึ้น ไปหาหมอด้วยตัวคุณเองครับ ไม่ต้องไปบอกใครสักคนเดียว ผมเชื่อว่าคุณทำได้ 🙂🙂🙂
เหนือบ่ากว่าแรงให้ทักผมมาในข้อความทางเพจ “กระจกจิต” ในเฟสบุคนะครับ เป็นความลับและไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
โรคซึมเศร้ารักษาได้และเป็นความลับ
คนเป็นโรคซึมเศร้ามักจะปกปิดความทุกข์ของตัวเอง บางคนยิ้มสดชื่น บางคนเที่ยวได้ปกติ แต่กลับมาบ้านนอนร้องไห้คนเดียว สลัดความทุกข์ที่มีในใจไม่พ้น แต่จะบอกใครก็อายกลัวคนอื่นรังเกียจเลยพรางไว้ คนรอบข้างส่วนใหญ่ไม่รู้หรอกครับ
ในข้อความของเพจก็มีหลายคน ทักมาคล้ายว่ามีอะไรจะพูด แต่พอตอบกลับก็เงียบไป เมื่อก่อนผมก็ไม่เข้าใจครับ ทั้งที่ผมเป็นคนอื่น ไม่ต้องเจอหน้าค่าตากันทำไมยังต้องปกปิดอีก แต่นานวันเข้าก็เข้าใจเขามากขึ้น ว่าเพราะอาการของโรคทำให้หวาดระแวง ไม่กล้าแม้แต่จะระบายกับคนที่ไม่รู้จัก คิดได้ดังนี้ก็เลยมาเขียนวิธีจัดการแบบเป็นสเตปไว้ ไม่ต้องคุยกับผมครับ และไม่ต้องบอกใคร ทุกอย่างเป็นความลับ แค่ทำตามสเตปนี้คุณจะหาย และไม่ต้องบอกใครแม้แต่คนเดียว (ยกเว้นหมอ พยาบาล)
1 ให้ติ๊กรูปที่ผมแปะไว้นี้ตามอาการที่เราเป็นแล้วแคปไว้นะครับ
2 โทรถามโรงพยาบาลประจำจังหวัด ว่าเรามีความเสี่ยงเป็นซึมเศร้า อยากมาตรวจให้แน่ใจ ถามว่าหมอเข้าวันไหน เวลาไหน (ตจวต้องโรงพยาบาลประจำจังหวัดเท่านั้นนะครับ ตามอำเภอไม่มีหมอ ไม่มียา แต่ถ้ากรุงเทพนี่ที่ไหนก็ได้)
3 เตรียมตัวลาเรียน ลางานครับ เอาชัวร์ๆก็สามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ไปเลย เพราะเมื่อเราได้กินยาช่วงสามสี่วันแรกเราจะง่วง อาเจียน เวียนหัว ถ้าฝืนมันจะไม่ส่งผลดี แต่ถ้าเราได้พักผ่อน อาการจิตตกจะหายไปแทบเป็นปลิดทิ้งในหนึ่งสัปดาห์
4 เมื่อไปเจอหมอให้เราเอารูปที่เราติ๊กไว้ยื่นให้หมอครับ หมอจะเข้าใจทันที แล้วเขาจะถามรายละเอียดเรา ให้เราตอบตามจริง ไม่มากไป ไม่น้อยไป เช่น บางคนนอนไม่หลับก็ให้บอกเขา บางคนนอนมากไปก็ให้บอกเขา ถ้าเราไม่ปกปิด หมอจะวินิจฉัยได้ถูกต้อง เราก็ได้ยาที่ตรงกับเรามากิน แบบนี้เราจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
แค่นี้ล่ะครับ ไม่ต้องไปบอกใครแม้แต่คนเดียวว่าเราไม่สบาย คนไทยมีความรู้เรื่องนี้น้อยมาก บางทีบอกไปก็ไม่เข้าใจ กลายเป็นผลเสียไปอีก แต่ถึงยังไงก็ต้องรักษาครับ ซึมเศร้าเบื้องต้นเป็นอาการทางกาย กินยาหาย ไม่ต้องบำบัดทางจิต แต่ถ้าเราปล่อยไว้เรื้อรังมันจะแย่ลง อาจลุกลามเป็นจิตเวชหรือถึงกับฆ่าตัวตาย และเพราะเป็นอาการทางกาย จึงต้องแก้ด้วยการกินยาครับ ศาสนา นั่งสมาธิ หรือความรักความเข้าใจไม่ช่วยให้ดีขึ้น ไปหาหมอด้วยตัวคุณเองครับ ไม่ต้องไปบอกใครสักคนเดียว ผมเชื่อว่าคุณทำได้ 🙂🙂🙂
เหนือบ่ากว่าแรงให้ทักผมมาในข้อความทางเพจ “กระจกจิต” ในเฟสบุคนะครับ เป็นความลับและไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ