ฉันจะไป “ABC “ ฉบับเตรียมตัว เตรียมใจ

…จะไป Trekking ที่ ABC ที่ Nepal จะต้องเตรียมอะไรยังไงบ้าง? อันนี้จะขอเขียนจากประสบการณ์ตรงที่ได้ไปมาในช่วงเดือนตุลาคม (เราไปวันที่ 14–24 ตุลาคม) ซึ่งเจอเรื่อง เซอร์ไพรส์หลายอย่างในทริปนี้ ในบล็อกนี้ จะขอพูดถึงการเตรียมตัวก่อนจะไป ทั้งเรื่องการเตรียมร่างกาย ชุดอุปกรณ์ต่างๆ เพราะ ABC. ไม่ได้ง่ายเหมือนชื่อเพลง 🤣 คิดว่าน่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย สำหรับผู้ที่สนใจ โดยจะขอแบ่งเป็นตามหัวข้อดังนี้ครับ



การจองทริป
เราได้จองทริปกับ บริษัท Nepal Horizons treks ตามเวบไซต์ https://www.nepalhorizontreks.com โดยมีพี่หนุ่ม เจ้าของร้านอุปกรณ์เดินป่า Phuket outdoor https://www.facebook.com/pkodshop ณ จังหวัดภูเก็ต เป็นคนติดต่อกับทางบริษัทให้และเดินเรื่องทุกๆอย่างให้ ต้องขอขอบคุณพี่หนุ่มมาอีกครั้งหนึ่ง ซึ่งหากสนใจสามารถติดต่อโดยตรงกับทางเวบไซต์เลย ทริปที่เราไปคือ เดินไป-กลับ 8 วัน ซึ่งเราสสามารถเลือกจำนวนวันเองได้ ลองแพลนและปรึกษาทางเค้าได้เลย ซึ่งเค้าก็จะจัดแจงไกด์และลูกหาบตามจำนวนความเหมาะสมของกลุ่ม โดยกลุ่มของเรามีทั้งหมด 14 คน เลยได้ไกด์ 2 คน และลูกหาบ 8 คน ขอแอบเชียร์หน่อยว่าดีมากทั้งไกด์และลูกหาบตลอด 8 วัน รู้สึกเหมือนเพื่อนพี่น้องกันเลย ดูแลเราดีมากๆ คุณ Dipendra Bhatta เจ้าของ Nepal Horizons อายุน้อยร้อยล้านใจดีมาก วันสุดท้ายยังพาพวกเราไปเลี้ยงมื้อค่ำ แถมยังมาส่งพวกเราที่สนามบินในวันกลับ ประทับใจสุดๆ จริงๆ




การขอวีซ่า
ไปเนปาลต้องใช้วีซ่า เป็นวีซ่าแบบนักท่องเที่ยว ซึ่งสามารถทำได้ที่สถานทูตเนปาล รายละเอีดตามเวบไซต์ http://www.nepalembassybangkok.com เราทำวีซ่าประเภทท่องเที่ยว 15 วัน ราคา 900 บาทต่อคน ไปยื่นเรื่องวันศุกร์ และไปรับวันจันทร์เลย เร็วมาก ( 14 คน ) หรือ จะไปทำที่ ตม. สนามบินเนปาลก็ได้ แต่กลัวจะวุ่นวาย เลยทำให้เสร็จตั้งแต่ที่นี่ไปเลย


ตั๋วเครื่องบินไป-กลับ
ในส่วนของตั๋วเครื่องบินไปกลับพี่ๆเราจองตั๋วของการบินไทย โดยจองกันล่วงหน้าหลายเดือนอยู่เลยได้ตั๋วถูก ไป-กลับ ประมาณ 13,000 บาท สิ่งที่ชอบอย่างหนึ่งคือ อาหารบนเครื่องดีมาก แนะนำอย่างยิ่ง อยากได้ราคาถูกต้องแพลนและจองล่วงหน้านะจ๊ะ ❤️


ประกันการเดินทาง
ประกันการเดินทาง ต้องทำด้วยเหรอ ? จำเป็นมากครับ ! การไป ABC. ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เดินวันนึงเฉลี่ยประมาณ 15–16 กิโลเมตร แล้วส่วนใหญ่เป็นทางชัน ขึ้น-ลงภูเขาเป็นลูกๆ ไหนจะสภาพอากาศที่เดายาก ที่เราไปเจอครบเลย ร้อน แดดออก ฝนตก หนาว ติดลบ ไหนจะพอขึ้นสูงขึ้นอากาศออกซิเจนก็จะน้อยลง ทำให้หายใจลำบาก ในกลุ่มของเราไม่สบายกันเป็นแถบๆ ซึ่งจริงๆแล้ว เราก็บอกไม่ได้ว่าสุขภาพตอนนั้นเราจะเป็นอย่างไร อะไรๆก็เกิดขึ้นได้ เพราะฉะนั้นทำไว้เถอะครับ เราซื้อประกันการเดินทางของอะลิอันซ์ แพคเกจ Common sense. ราคา 890 บาท ต่อคน ค่ารักษา 2 ล้าน เสียชีวิต 3 ล้าน รวมกู้ภัยฉุกเฉินมีเฮลิคอปเตอร์บริการยามฉุกเฉินด้วย หากหมอวินิจฉัยว่าต้องใช้บริการ คุ้มมากๆ ซื้อเถอะ 😊


เครื่องแต่งกาย /อุปกรณ์ต่างๆ
ทริปนี้เป็นทริปแรกของเราในการ Trekking. ต่างประเทศ เลยศึกษาข้อมูลต่างๆไว้พอสมควร และสิ่งที่ไม่คาดคิดคือ ค่าเครื่องแต่งกายและอุปกรณ์ต่างๆ มันพอๆกับค่าทริปทั้งหมดเลยทีเดียว 🤣 แต่อย่างว่า ณ ตรงนั้นทุกอย่างต้องดี และปลอดภัยจริงๆ การลงทุนกับเรื่องพวกนี้จึงมีความจำเป็น คิดซะว่าซื้อครั้งเดียว ก็ได้ใช้ไปอีกนาน โดยเราจะขอแยกเป็นหมวดหมู่ดังนี้ อนึ่งการจัดเตรียมของเราอาจเหมาะกับตัวเรา สามารถเพิ่มเติมตามความเหมาะสมของแต่ละคนได้
เสื้อ/กางเกง
1.เสื้อและกางเกงลองจอน – อย่างละ 1 ตัว
2.เสื้อฟลีซ 2 ตัว (พอจริงๆ ได้ใช้แค่ตัวเดียว)
3.เสื้อขนเป็ด 1 ตัว
4.เสื้อ Airism 2 ตัว
5.กางเกงกันลม 1 ตัว
6.กางเกงขายาวเดินป่า 1 ตัว ( ได้ใส่แค่ 2 วัน)
7.กางเกงวอร์ม 1 ตัว (ได้ใส่แค่ วันแรก )
8.กางเกงขาสั้น 1 ตัว. (ใส่คู่กับลองจอน)
9.เสื้อยืดธรรมดา 2 ใส่นอน ( ได้ 2 วัน)
10.เสื้อคอเต่า ใส่นอน (ดีมาก)
11.กางเกงในกระดาษ เซเว่น ( 3 แพค)
12.เสื้อกันฝน (ซื้อที่นู่น ดีมาก)
13.รองเท้า/ถุงเท้า
14.รองเท้าวิ่ง Nike สำหรับใส่วันเดินทางไป-กลับ
15.รองเท้า Trekking ของ Merrell
16.รองเท้าแตะ. (ซื้อที่นู่น )
17.ถุงเท้า Heat tech 2 คู่
18.ถุงเท้าธรรมดา 5 คู่
19.เครื่องแต่งกายอื่นๆ
20.หมวกกันหนาวของ Columbia. 1 ใบ
21.ผ้า Bluff 2 ผืน (ใส่สลับวัน)
22.ผ้าพันคอ 1 ผืน (ไม่ได้ใช้)
23.ถุงมือไหมพรมบาง 1 คู่
24.ถุงมือหนา 1 คู่
25.แว่นกันแดด. 1 อัน
26.ปลอกแขน 2 ชุด (จริงๆ ชุดเดียวก็ได้ )
27.หมวกแคปกันแดดแบบมีปิดด้านข้าง 1 ใบ
อุปกรณ์ต่างๆ
1.ไฟฉายคาดหัว (จำเป็นเวลาเข้าห้องน้ำกลางดึก) 1 ชุด
2.ทิชชู่เปียก ( จำเป็นมาก ใช้เช็ดหน้ายันเช็ดก้น เพราะน้ำเย็นเฉียบมากๆ ยิ่งเจออุณหภูมิติดลบไม่ต้องพูดถึง ส้วมส่วนใหญ่เป็นส้วมซึม สะดวกที่สุด 1 แพค 3.ใหญ่ๆต่อ 1 คน เหลือพอ )
4.กระบอกน้ำ 1–2 กระบอก (สำหรับพกไว้ในการเดินทาง มันเหนื่อยมาก และยิ่งขึ้นที่สูงมากกว่า 2,000 เมตร ขึ้นไป ออกซิเจนเริ่มเบาบาง น้ำช่วยเพิ่มออกซิเจนได้มาก ดื่มอั๊กๆเข้าไปเลย )
5.อุปกรณ์อาบน้ำ ( สำหรับสบู่ แนะนำให้เป็นสบู่เหลว จะสะดวกไม่เลอะเทอะเวลาเก็บ เพราะเราจะนอนแต่ละที่แค่คืนเดียวเท่านั้น )
6.ถุงนอน (เชื่อเหอะ ว่าพกไป หนาวจนสุดกึ๋นจริงๆ แต่เราไม่ได้ใช้นะ เราใส่เสื้อขนเป็ดแล้วห่มผ้าห่มของ รร. )
7.ครีมกันแดด 1 หลอด ( เหลือๆ )
8.ผ้าขาวม้า 1 ผืน (อาบน้ำ/เช็ดตัว )
9.ยาต่างๆ โดยเฉพาะ ยาคลายกล้ามเนื้อ/ยาลดไข้/ยา Diamox สำหรับโรค AMS หรือโรคแพ้ความสูง เกิดขึ้นได้เมื่อขึ้นถึงความสูง 2000 เมตรขึ้นไป ซึ่ง ABC คือ 4,000 กว่าๆ อาการคือเวียนหัวปวดหัว เบื่ออาหาร และอาเจียน ( อันนี้แล้วแต่คน เราไม่เป็น แต่พกไว้ กันไว้ดีกว่า )
10.กล้องถ่ายรูป/อุปกรณ์อีเลคโทรนิคต่างๆ/ที่ชาร์ตแบตต่างๆ/ถ่านไฟ/พาวเวอร์แบงค์ แนะนำแบบ 20000 มิลลิแอมป์ นำขึ้นเครื่องได้ สำรองไฟได้นาน ตาม รร จะเเย่งกันชาร์ตไฟมากๆ ใช้แบบนี้ สามวันชาร์ตที
11.Trekking pole เราไปซื้อที่นู่นเลย ราคาถูกมาก
12.ไม้แขวนเสื้อ/ตัวหนีบ ที่ตากผ้าจะมีแค่หน้าห้องตัวเองเป็นส่วนใหญ่ การมีไม้แขวนเสื้อจะเป็นอะไรที่ประหยัดเนื้อที่ได้มาก เราซื้อไม้แขวนแบบพับ มีขนาดเล็ก พกพาง่าย
13.ถุงดำใส่เสื้อผ้าใช้แล้ว


กระเป๋า



เราใช้สองกระเป๋า คือ Backpack และกระเป๋า Daypack ( ใช้เป้ธรรมดาเลย) โดยจัดกระเป๋าแบบนี้
1.Backpack (สีเหลือง)
เราใช้ Duffle bag เพราะง่ายต่อการใส่และหยิบของออกมา โดยจะใส่เสื้อผ้าที่ใช้วันอื่นๆ ชุดนอน ของอื่นๆ ที่ไม่ได้ใช้ระหว่างการเดินเท้า โดยจะมีลูกหาบเป็นคนแบกระหว่างการเดินทางตลอด
2. Daypack (สีดำ)
เป้ที่เราต้องสะพายเองระหว่างวัน ใช้ใส่เสื้อผ้าที่เป็น Layer ถอดเข้าถอดออก เช่นเสื้อฟลีซ เสื้อขนเป็ด เพราะบางจุดอุณหภูมิจะต่างกัน เช่น เดินสองวันแรกตอนเช้าอากาศจะร้อน ยิ่งเดินด้วยแล้ว แต่พอช่วงเข้าป่าทึบจะหนาว หรือ วันที่อยู่ MBC อากาศหนาวหิมะตก ตอนเริ่มเดินก็ใส่จัดเต็มเสื้อขนเป็ด แต่เดินไปสักพักก็จะร้อน ก็ต้องถอดเก็บอะไรประมาณนี้ และนอกจากนั้นยังมี หมวก กระติกน้ำ กล้องถ่ายรูป ขนมนิดหน่อยกันหิว โดยเฉพาะพวกชอคโกแลตแท่ง ช่วยได้ทีเดียว และที่ขาดไม่ได้คือพาวเวอร์แบงค์ สามารถชาร์จโทรศัพท์ระหว่างทางได้


การแต่งตัว
การแต่งตัวแต่ละวันจะไม่ค่อยเหมือนกัน อุณภูมิและอากาศที่นี่ค่อนข้างเดายาก อย่างเรื่องหิมะ ในเดือนตุลาคม นี้ ไม่ค่อยจะเจอ แต่เราเจอเฉย หรือฝนที่จู่ๆจะตก ก็ตก โดยการแต่งตัวจะขอเอาที่ตัวเองแต่งในแต่ละวันมาให้ดูกัน โดยขออนุญาตใช้ตัวเองเป็นนายแบบนะครับ 🤣
วันแรกๆ อากาศจะหนาวธรรมดา มีแดดแรง เวลาเดินจะร้อน เหงื่อท่วม ก็จะประมาณนี้


1.กางเกงวอร์ม
2.เสื้อ UNIQLO รุ่น Airism ดีมาก ติดใจเลย ใส่สบาย ระบายเหงื่อ และแห้งเร็ว สามารถซักแล้วตากข้ามคืนได้เลย ถ้าไม่แห้งก็หนีบตากไว้กับเป้ตอนเดิน
3.รองเท้า Hiking ของ Merrell
4.แว่นกันแดด
5.ปลอกแขน
6.ผ้า Bluff
7.กระเป๋าเล็กๆ สะพายเอว ไว้ใส่ของจิปาถะ

ถ้าร้อนๆหน่อยก็มีหมวกแคปที่มีผ้าคลุม กางเกงบางวันก็เปลี่ยนเป็นกางเกงเดินป่า โดยรวมอากาศคือหนาวนะครับ พออยู่เฉยๆ จะหนาวทันที แต่ตอนเดินจะร้อนมาก


เช้าๆ อากาศจะหนาวมาก อยู่นี่ประมาณ 7–8โมงเช้าก็เริ่มออกเดินกันแล้ว การเดินช่วงแรกๆ อาจใส่เสื้อฟลีซกันหนาวไว้ก่อน เราใช้ของ UNIQLO.(มันหนาวมากจริงๆ ) แล้วค่อยถอดเก็บเมื่อรู้สึกร้อน


และเมื่อหนาวๆสุดๆ ขนเป็ดก็ต้องมา พร้อมถุงมือ. ตอนนี้อยู่ที่ Himalayas ยังไม่มีหิมะแต่หนาวสุดๆ ช่วงแรกในตอนเช้า ใส่ขนเป็ดเดินได้เลย เราใช้ขนเป็ดของ UNIQLO. เอาอยู่นะ


และเมื่อมีหิมะ …. การใส่เสื้อผ้าแบบ Layer จึงเข้ามา คือ เสื้อลองจอน จาก UNIQLO รุ่น Heattech Ultra warm -> เสื้อฟลีซ + ถุงมือ + หมวกจาก Columbia. + ผ้าผันคอแบบครอบหัว UNIQLO


บางทีแค่ฟลีซก็เอาไม่อยู่ ก็ต้องเป็น เสื้อลองจอน – > เสื้อฟลีซ – > เสื้อขนเป็ด
ส่วนท่อนล่าง กางเกงในกระดาษ – > กางเกงลองจอน – > กางเกงขาสั้น/กางเกงกันลม จาก UNIQLO ถึงเท้า Heattech จาก UNIQLO



ถ้าฝนตกขึ้นมาก็ต้องเสื้อกันฝน ซื้อที่นู่นดีมาก ข้อดีคือเสื้อกันฝนสามารถกันลมได้ด้วย แก้หนาวได้พอสมควร และตัวนี้สามารถคลุมเป้ได้ด้วย มีซิปเปิดด้านข้าง


เวลาเดินสัมภาระจะประมาณนี้ กระติกน้ำ และ Trekking pole จำเป็นมาก ถุงเท้าหรือเสื้อผ้าอะไรที่ซักไว้แล้วไม่แห้ง ก็หนีบเป้ไป