ปวดหัวไหล่ข้างเดียว

สวัสดีค่ะ ดิฉันมีอาการปวดหัวไหล่ลงมาต้นแขนเป็นมาประมาณ2-3วันแล้วค่ะ สาเหตุอาจจะมาจากการรัดถุงน้ำจิ้มเป็นเวลานาน(เดือนกว่า)  เพราะเวลารัดถุงหัวไหล่หมุน ดิฉันเป็นแม่ค้าต้องรัดถุงทุกวันค่ะ  ต้องทำยังไงดีคะ อาการถึงจะทุเลาลง หรือต้องถึงขั้นไปหาหมอเลยไหม. ใครเคยเป็นบ้าง รบกวนผู้รู้ให้คำแนะนำด้วยนะคะ  ขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ