โดนรีไทร์ ทำไงต่อดี

สวสัดีค่ะ หนูโดนรีไทร์ค่ะ ทำยังไงดีไทร์มา4ปีแล้ว ตอนนี้ไม่ได้เรียนแล้วค่ะแต่ความรู้สึกมันไม่หายไปเลย ไม่กล้าไปเจอหน้าเพื่อน ไม่รู้ทำไม บางทีอยู่ดีๆก็จิตตก ไม่รู้ว่าเป็นอะไร  อยากร้องไห้บ่อยๆ  แต่ที่หนักสุดก็คือ วันที่เพื่อนรับปริญญามันรู้สึกแย่มากเลยค่ะ ผ่านมันไปไม่ได้เลย. ควรทำยังไงค่ะ