NRC (Nike Run Club) ใช่กับสายรัดข้อมือ สำหรับออกกำลังกายอะไรได้บ้าง และ เมื่อเชื่อมต่อมีผลดียังไง

สวัสดีครับ พอดีผมชอบออกกำลังกาย (วิ่งและอื่นๆ) ผมใช่ app NRC แล้วอยากหาสายรัดข้อมือที่ดีงบไม่มาก แต่มีข้อสงสัยคือ
1.ใช้กับตัวไหนดี
2.แสดงผลอะไรได้บ้าง
3.ผลที่แสดงออกมาตรงกันไหม เช่นการเผาผลาญแคล ระยะทาง ฯลฯ