การเตะข้อพับข้างๆหัวเข่า สามารถใช้ได้กับนักมวยทุกคนไหมครับ ทั้งนักมวยที่เก่งเเละไม่เก่ง นอกสังเวียน

เมื่อคืนดูมวยวัน มี คู่หญิงขึ้นชกด้วย  ก่อนขึ้นชก ก็จะมีกรรมการมาตรวจความเรียบร้อยของร่างกาย มาตรวจดูนวม ดูสิ่งแปลกปลอม ตรวจศรีษะ  อะไรก็ว่ากันตามกติกา .ถ้าเป็นนักชกผู้ชาย เมื่อกรรมการ ตรวจเ

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ