แก้นิสัยขี้น้อยใจ เอาแต่ใจของตัวเองยังไงดี

เรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่ขี้น้อยใจเอามากๆ เวลาคนอื่นพูดไรก็จะเก็บมาคิด และน้อยใจคนเดียว และเป็นคนค่อนข้างเอาแต่ใจตัวเองมาก พยายามแก้ไข แต่ไม่ได้ช่วยอะไรเลย แก้นิสัยนี้ยังไงดีคะ อยากแก้ให้หายขาดเลย อยากเป็นคนรักของคนรอบข้าง ไม่อยากให้เขาเอาไปนินทา ขอบคุณค่ะ