อยากรู้ว่าเพื่อนคนอื่นๆมีวิธีแก้เครียดหรือวิธีฮีลตัวเองขึ้นยังใงบ้างคะ?

คือช่วงนี้รู้สึกชีวิตตัวเองแย่มากๆเลยค่ะ ส่วนตัวมีอาการของคนเป็นโรคซึมเศร้าด้วย แต่ไม่เคยปรึกษาหมอ ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอยด์ง่ายมากๆ แถมหงุดหงิดง่ายด้วยค่ะ ชีวิตช่วงนี้ไม่มีความสุขเลย ต่างกับเมื่อก่อนที่จะซึมแปปๆก็หาย อยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นบ้างค่ะ ช่วงนี้มีปัญหาส่วนตัวเยอะมากๆเลยค่ะ