มีวอลนัทดิบ ของ Heritage ใช้ไมโครเวฟอบ ใช้เวลากี่นาที อุณหภูมิเท่าไร แนะนำด้วยครับ

มีวอลนัทดิบ ของ Heritage ใช้ไมโครเวฟอบ ได้ไหมครับ  ผมไม่มีเตาอบครับ มีแต่เตาไมโคเวฟ ถั่ววอลนัทแบบในรูป ใช้ไมโครเวฟอบที่ อุณหภูมิเท่าไร อบกี่นาที แนะนำด้วยครับ