ทำงานผิดพลาด ให้อภัยตัวเองไม่ได้ จัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดีคะ

คือเราทำงานผิดพลาดนิดหน่อย(คือเราเคยทำผิดเรื่องนี้มาแล้วด้วยครั้งนึง) รู้ตัวเอาก็ตอนที่ส่งงานไปแล้วซึ่งมันไม่สามารถแก้ได้แล้ว  เราก็รีบบอกหัวหน้าไปแต่เค้าก็ไม่ได้โกรธอะไรเรานะ แค่แบบพูดว่าอีกแล้วนะ(แบบติดตลก) แต่เรารู้ตัวว่าเราทำผิดอ่ะ เรารู้สึกให้อภัยตัวเองไม่ได้ โกรธตัวเองอยู่ตลอด คือในหัวคิดอยู่แต่เรื่องนี้เลิกคิดไม่ได้เลย มีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะแล้วจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ยังไงกันบ้าง