น้ำมันไปทาง ทองไปทาง

ฉันหนัก57สูง167 อายุ22ค่ะ Bmrประมาณ1230(วัดที่ฟิตเนสที่นึงไม่รู้เชื่อได้มั้ย)ถ้าในเว็บจะประมาณ1290ค่ะ เเต่safeไว้ก่อนก็1230ละกัน TDEEยังไม่เเน่ใจค่ะ วางเเผนจะออกกำลังกาย5-7วันต่อสัปดาห์ จะเริ่มพรุ่งน

ตั้งแต่ต้นปีมาแล้วที่ผมไม่ได้สนใจเข้ากลุ่มแบ๊งค์เลย  แต่  สัปดาห์ที่แล้วมาถึงวันนี้  ครึ่งพอร์ต  เป็นแบงค์   งงตัวเองเหมือนกัน   เห็นหรั่งเข้า  เป็นไม่ได้

Gold now 1280 โอกาสไป 1300 มีมั้ยคับบบบ

เมกา ยุโรป เอเชีย ทอง น้ำมัน...ยับบบ