ป๊อก ตอบโต้โลกโซเชี่ยล !! : วิ่งเหยาะขึ้นรถ ยั่วสหบาทาแฟนบอล

น้ำหนัก 73 สูง 166 อายุ 34 แล้วค่ะ เริ่มออกกำลังกายใหม่เดือนที่แล้ว ค่อยๆเดิน เดินเร็ว จนมาวิ่งเหยาะๆ ใน 60 นาที จะเดินก่อน 5 นาที แล้วก็วิ่งเหยาะ 15-20 พอเหนื่อยมากก็เดิน 5 นาทีแล้วก็ไปวิ่งเหยาะๆ จน

ผมก็วิ่งเหยาะๆ ไม่เร็วมาก ถือว่าเหยาะช้า แต่ก็ไม่เหนื่อยเท่าไหร่ ปัญหาคือมันไปล้าที่บริเวณหน้าแข้ง ส่วนเข่าไม่มีอาการใดๆ ผมวิ่งผิดวิธีหรือเปล่าครับ

ผมเริ่มวิ่งได้อาทิตย์นึงครับ อยากลดความอ้วน วิ่งแต่ละวันก็วิ่งเหยาะไม่เร็วมาก แล้วซื้อนาฬิกาวัดอัตราการเต้นหัวใจมาครับ ที่มีสายคาดหน้าอก เสร็จแล้วมันวัดได้เกินโซนนี้ อยู่ที่ 70-90% ไม่ทราบว่ามันจะลดคว

คือช่วงนี้ออกกำลังกายกับพี่สาว แล้วพี่สาวจะใช้วิ่ง เหยาะแหยะ เหยาะๆ (ใช้คำเพื่อให้เห็นภาพนะคะ ไม่ได้ดูถูกการวิ่งเขา) คือไปช้า ๆ ความเร็วใกล้เคียงกับเดินเร็ว คือ 10 กม.ใช้เวลา ชม.ครึ่ง ซึ่งเทียบกับเ

เกิดที่ ปากซอยคู้บอน 27 ตอน 5ทุ่ม 2อาทิตย์แล้ว จขกท.ไปเล่นเน็ตที่ร้าน ยังไม่ถึง5นาที ตูม...สนั่นหวั่นไหวที่นอกร้าน รีบวิ่งออกไปดูเจอรถเก๋ง ชนต้นไม้ข้างทาง จนต้นไม้หักไปเลย เจ้าของรถไม่เป็นอะไร ออกจ

จะว่ามันอาจจะดูไร้สาระก็ได้ แต่ผมมันเป็นพวกคิดมากในเรื่องเล็กๆน้อยๆ วันนี้ผมไปวิ่งที่สวนสาธารณะมา นับแต่ที่ผมเพิ่งเริ่มวิ่งมา 8 วัน คือว่ามีผู้หญิงตัวอ้วนๆ 2 คนเดินคู่กันแล้วเหมือนกับว่าตอนที่ผมวิ่งผ่

เหมนโดนฝ่ายไทยรุกหนักเรื่องที่ลอบมาวางระเบิดในเขตไทย เพราะไทยเรียกทูตและสื่อมวลชนทั่วโดลกมาประจานความเลวร้ายของเหมนที่ไม่ยอมปฏิบัติตามข้อตกลงสันติภาพ เหมนรู้ตัวว่าเพลี่ยงพล้ำเลยจัดฉากยั่วยุชุดใหญ่ ให