จะทำยังไงให้เล็บยาวไว

สวัสดีค่ะนี่กเป็นกระทู้แรกของเราเลยนะ ก็คือตอนเด็กๆเป็นคนที่ชอบกัดเล็บมากๆตอนนี้ก็ยังกัดอยู่ คือพยายามห้ามแล้วนะแต่มันกัดตลอด จนเล็บกุดเล็บสั้น คือช่วยแนะนำหน่อยนะคะ