ขอ How to แก้อาการท้องผูกหน่อยค่ะ

ใครมีแฟนแบบ Perfectionist บ้าง ? "Perfectionist"  คือหนึ่งในบุคลิกภาพผิดปกติตามตำราจิตวิทยา โดยมีลักษณะโดดเด่น คือคลั่งความสมบูรณ์แบบ ทุกอย่างต้องเป็นไปตามแผน ทุกอย่างต้องเป๊ะ ต้องออกมา

พอดีเป็นคนขี้ยากมากๆๆๆๆ ขี้ทีนี่ก็แสบตูดกันเลยทีเดียว อีกอย่างเป็นคนชอบอั้นขี้ที่ร.ร. การขี้ที่ร.ร.ต้อวหลีกเลี่ยงมากๆเลยขี้ไม่ค่อยออเป็นสัปดาห์เลย ขอhow to อะไรที่ดินแล้วขี้ง่ายๆๆ ขี้ทุดวัน ขี้ดีบ้างค

ช่วงนี้ระบบการขับถ่ายของเราไม่ดีเลย ถ่ายยากมาก อาทิตย์นึงจะถ่ายที อึดอัดมากเลยค่ะ แถมทำให้สิวเม็ดใหม่ๆผุดขึ้นมาอีก แต่เดิมหน้าเราก็มีสิวขึ้นอยู่บ้าง พอจะมีวิธีไหนแก้อาการท้องผูกกับเคลียร์สิวแบบนี้ได้บ