โรคซึมเศร้า

ผมชื่อภู (นามสมมุติ)
คือผมรู้สึกว่าเป็นโรคซึมเศร้าครับ
ผมจะคิดทุกอย่างแง่ลบตลอด คิดว่าผมด้อยค่า เป็นตัวถ่วงครอบครัว ฯลฯ ผมรู้สึกอยากจะตายมากๆ แต่ผมไม่กล้าทำ ทุกครั้งที่ผมคิด หรือรู้สึกว่าผมไม่ควรอยู่บนโลกนี้ ผมจะทำร้ายร้างกายตัวเองครับ มันทำไห้ผมรู้สึกดีขึ้นและคุมสติตัวเองได้ดี แต่มันเจ็บมากๆ ผมไม่รู้จะทำยังไงแล้ว มีใครช้วยแนะนำผมได้บ้างครับว่าผมควรทำยังไง