ทำยังไงถึงจะเลิกดึงผมตัวเอง?

คือแบบ มีนิสัยที่ชอบดึงผมตัวเอง นั่งว่างๆไม่ได้ มือจะชอบเผลอไปจับไปดึงตลอด จนผมบางแล้ว55555 บางทีก็คิดว่าตัวเองโรคจิต นั่นแหละ คืออยากรู้ ทำยังไงดีถึงจะเลิกดึงผม😂