ช่วงนี้จบการแข่งขันของทีมชาติไทยแล้ว ก็เหลือแต่ตามข่าวว่านักกีฬาบางคนจะไปเล่นกับสังกัดไหน
ตอนนี้ว่างๆ ตัว จขกท. ก็เลยนำข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการสร้างและพัฒนานักกีฬาวอลเลย์บอลหญิง
ในช่วงที่ผ่านๆมาลงให้อ่านกันนะครับเผื่อท่านใดยังไม่เคยผ่านตา
........................................................................................................................................................
ขออนุญาต “คุณหมอจิ๊บ” แพทย์หญิง กาญจน์สุดา ทองไทย นำบทความนี้มาเผยแพร่
ตอนที่ 1 การใช้พลังงานในนักกีฬาวอลเล่ย์หญิงทีมชาติไทย
เราได้มีโอกาสทำงานอยู่เบื้องหลังทีมวอลเล่ย์หญิงทีมชาติไทยตั้งแต่ปี 2014 เป็นเวลาไม่นานมาก พื้นฐานก็ไม่ใช่คนกีฬา ไม่ได้เรียนอะไรมาเกี่ยวกับด้านกีฬาเลย เพียงแต่ชื่นชอบทีมนี้ และโชคดีที่ได้รับโอกาส จึงใช้ความเชี่ยวชาญที่ตัวเองมีมาประยุกต์กับวงการกีฬา ก็เป็นข้อดีข้อหนึ่งที่ไม่ได้มีพื้นฐานด้าน sports science เวลาเห็นอะไรต่างๆ ก็เลยคิด และ ตั้งคำถามต่างๆเสมอ แต่โชคดีที่อยู่แวดล้อมไปด้วยผู้เชี่ยวชาญด้าน sports science ต่างๆ (ทีมวอลเล่ย์น่าจะเป็นสมาคมที่ใช้ sport science เข้ามาช่วยพัฒนากีฬามากที่สุดกีฬาหนึ่งนะ เท่าที่รู้มา) หนึ่งในนั้นคือ รศ.ดร.ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์ หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านชีวกลศาสตร์ (Biomechanics) อย่างหาตัวจับยากในประเทศไทย
เมื่อตอน WGP 2016 ไทยได้มีโอกาสเป็นเจ้าภาพ 1 สนาม โค้ชอยากจะได้ข้อมูลเกี่ยวกับการตบและการเสริฟของนักกีฬาไทย และชาติต่างๆ อ.ไก่ มาตั้งกล้องเพื่อถ่ายวิดีโอ (เป็นกล้องพิเศษ) แล้ววิเคราะห์การตบ การเสริฟของไทย และชาติอื่นๆด้วย หนึ่งในข้อมูลที่ได้คือ การใช้พลังงานในการกระโดดเสริฟของอรอุมา ใครๆก็รู้ว่าเธอเสริฟหนัก (เวลาออนกระโดดเสริฟที คนดูร้องอู้ววว..ตามกันทั้งสนาม) แต่ที่ทำให้เรารู้สึก striking ก็คือ การใช้พลังงานในการกระโดดเสริฟของเธอ เธอใช้พลังงานถึง 34.2 kcal/การเสริฟ 1 ลูก นั่นหมายความว่า หากเธอกระโดดเสริฟติดต่อกัน 5 ลูก เธอจะใช้พลังงานถึง 171 kcal เลยทีเดียว ซึ่งเป็นหลังงานที่เราใช้ในการวิ่งรอบสวนลุม 1 รอบ (2.54 km) ! (ซึ่งเราเหนื่อยมากแล้ว บางทีก็วิ่งเกือบไม่ครบรอบ!) (น้องสาวเราแนะนำว่า ใครอยากลดน้ำหนัก แล้วขี้เกียวจวิ่ง ให้ลองหัดกระโดดเสริฟแบบออนดู!) ในขณะที่หาก jump float serve แบบนุศรา จะใช้พลังงาน 11.4 kcal/serve พลังงานในการ powerful jump serve ก็พอๆกับการที่เธอต้องตบหัวเสา หรือ ตบ 3 เมตรด้วยนั่นเอง! คิดดูว่าในแต่ละเซ็ต แต่ละแมทช์ เธอจะต้องใช้พลังงานเท่าไหร่?
เราจึงมีคำถามต่อ อ.ไก่ว่า ถ้าอย่างนั้น เราสามารถวัดพลังงานใน skill อื่นของวอลเล่ย์ได้ไหม เช่น การตบ เสริฟ และ บล็อค ของนักกีฬาทุกคนได้ไหม ก็ลองถามเฉยๆ ปรากฏว่า อ.ไก่บอกว่าได้ ดังนั้นในปี 2017 ที่ไทยได้เป็นเจ้าภาพ WGP 1 สนาม อ.ไก่ก็มาตั้งกล้อง แล้วคำนวณการใช้พลังงาน โดยวิธีการทางชีวกลศาสตร์ (อ.ไก่ อธิบายให้เราฟังง่ายๆว่า คำนวณเป็นพลังงานกล แล้ว เอามา convert เป็นพลังงานจลน์ คือ พลังงานความร้อนที่ได้จากการสันดาปสารอาหารอีกที่ ถ้าผิด รบกวน อ.ไก่ แก้ไขให้ด้วยค่ะ Sirirat Hirunrat) เราตั้งกล้องเพียงตัวเดียว ดังนั้นพลังงานที่ได้ จะเป็นเพียงการเคลื่อนที่แนวดิ่ง เท่านั้น ยังไม่รวมการเคลื่อนที่แนวราบ เช่นการวิ่งไล่บอล ข้อมูลที่ได้ทำให้เรา stunned ยิ่งกว่าเดิม อ.ไก่ คำนวณพลังงานที่ใช้ต่อ 1 skill และ ใช้สถิติจาก FIVB ว่าในแมทช์นั้น นักกีฬาทำ skill นั้นกี่ครั้ง เช่น ปลื้มจิตร์ ในการ serve ใช้พลังงานถึง 31 kcal/serve ในการบล็อคใช้ 28.04 kcal/block ในการตบใช้ 30.1 kcal/spike เมื่อคูณกับจำนวนครั้งที่ทำ skill นั้น ต่อแมทช์ แมทช์ที่เล่น 3 เซ็ต กับทีมระดับโลก เช่น Italy และTurkey หน่องใช้พลังงาน (เฉพาะการเคลื่นที่แนวดิ่ง) ประมาณ 697-796 kcal/match หากเป็น 5 เซ็ต เช่นตอนที่เล่นกับ Dominican หน่องใช้พลังงานในการเคลื่อนที่แนวดิง ถึง 1220 kcal!! (ลองคิดเล่นๆ พลังงานจาก Big Mc 1ชิ้น คือ 540 kcal ดังนั้น Big Mc 2 ชิ้น ยังไม่พอกับพลังงานที่หน่องใช้ในการแข่งกับ Dominican เลย นี่ยังไม่รวมการเคลื่อนที่ในแนวราบนะ) (ถ้าเรากินที ต้องเบิร์นอย่างน้อย 3 วันกว่าจะหมด Big Mc 1 ชิ้น) บางแมชท์นักกีฬาต้องกระโดดเกือบ 50 ครั้งก็มี! ลองไปเปิดสถิติของ FIVB ดู
ในปีนี้ เรามีคำถามให้ อ.ไก่ ใหม่ ถามว่า เราจะคำนวณพลังงานที่ใช้ในแนวราบด้วยได้ไหม จะได้รู้ว่าจริงๆทั้งแมชท์ใช้พลังงานเท่าไหร่ และนักกีฬาที่ไม่ได้ตบ หรือ บล็อค เช่น Libero ใช้พลังงานเท่าไหร่ อ.ไก่ บอกว่าได้ แต่ต้องตั้งกล้องเพิ่มอีกตัว และ เราอยากรู้ด้วยว่า ในรุ่น เยาวชนนั้น ใช้พลังงานเท่ารุ่นพี่ชุดใหญ่หรือไม่ เพื่อที่จะได้ให้การดูแลนักกีฬาตามพลังงานที่ใช้จริง (เพราะจากการตรวจเลือด ซึ่งเราไม่ได้กล่าวถึงในวันนี้ พบว่านักกีฬารุ่นเยาวชนมักทานไม่พอกับการใช้งานจริง แต่ไม่รู้ตัว ต้องเอาผลตรวจเลือดมายัน จึงจะเชื่อ) ก็กำลังรอผลการวิเคราะห์อยู่ ขอบพระคุณอ.ไก่ มามากๆด้วย ณ ที่นี้ เพราะรู้ว่าเวลา อ.ไก่ วิเคราะห์ข้อมูลที ก็สาหัสเหมือนกัน ปีนี้ไปตั้งกล้องให้ที่ U-17 นครปฐม และ VNL ที่โคราช ในปีนี้ เราจะได้รู้กันว่า นักกีฬ่าแต่ละคนใช้พลังงานต่อแมทช์เท่าไหร่
เราลองหาตัวเลขดูว่า นักวิ่งมาราธอนใช้พลังงานเท่าไหร่ มีปัจจัยหลากหลายที่มีผล เช่น เพศ น้ำหนัก paceที่วิง แต่โดยเฉลี่ย นักวิ่งหนัก 59 กิโล ใช้พลังงาน 2224 kcal นักวิ่งหนัก 75 กิโล ใช้พลังงาน 2822 kcal ต่อการวิ่งมาราธอน 1 ครั้ง
ระหว่างที่รอข้อมูลจาก อ.ไก่ เราลองประมาณเล่นๆว่า นักกีฬาน่าจะใช้พลังงานเท่ากับการวิ่ง ระหว่าง การวิ่งฮาล์ฟ ถึง ฟูล มาราธอนเลยต่อ แมทช์
ปีนี้ 2018 FIVB เปลี่ยน format การแข่งจาก WGP 9 แมทช์ เป็น VNL 15 แมชท์
ดังนั้น แปลว่า พวกเธอที่ลงเป็นตัวหลักใช้พลังงานเท่ากับการวิ่งระหว่าง ฮาล์ฟถึงฟูล 3 วัน ต่อกัน เป็นเวลา 5 สัปดาห์ต่อกันเลยทีเดียว!!!! ราวกับจะไปแข่ง Tour de France ยังไงยังงั้น นี่มันนักวอลเล่ย์นะ!!!
มันก็ไม่แปลกใช่ไหม ที่สัปดาห์ที่ 5 พวกเธอจะกรอบ ถ้าเราไปจับเนื้อพวกเธอ อาจมีเนื้อพวกเธอหลุดติดมือมาด้วย ค่าที่ร่างกายพวกเธอกรอบเหลือเกินแล้วร่างกายและจิตใจของพวกเธอทำด้วยอะไร
นับถือพวกเธอจากใจจริงๆ ทีมมดตะนอยของพวกเรา ความสูงเฉลี่ยของทีม 178 แทบจะต้องเขย่งเล่นกับทีมที่ความสูงเฉลี่ย 190 และสู้ได้อย่างสนุก เราภูมิใจที่ได้เป็น 1 ในทีมงาน ได้ทำงานร่วมกับนักกีฬา และ โค้ช และ ผู้เชี่ยวชาญ sport science ด้านต่างๆทุกท่าน
ที่มา ...
https://www.facebook.com/kansuda.thongthai/posts/10160497414420243
..........................................................................................................................................................................
ผลงานชีวกลศาสตร์ ของ นศ.และรุ่นพี่ ม.มหิดล ที่ช่วยกันทำจาก World Grand Prix 2017
ดูภาพเคลื่อนไหว
https://www.facebook.com/sirirat.hirunrat/videos/1811727855546460/
..........................................................................................................................................................................
เพิ่มเติม เรื่อง ... วิเคราะห์ทาง Biomechanic ในการเสริฟ
ผลวิเคราะห์ทาง Biomechanic โดย รศ.ดร.ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์ เรื่องการเสริฟของ วิรัลยุพา อินจันทร์ ใช้ข้อมือนำต้องพัฒนาเพื่อความเร็วของข้อศอกอีกนิดจะดีมาก
ดูภาพเคลื่อนไหว
https://www.facebook.com/chamdok/videos/2059332147413475/
การใช้ "พลังงาน" ของนักกีฬาวอลเล่ย์บอลหญิงทีมชาติไทย จากการเคลื่อนที่, กระโดด, การตบ, เสริฟ, และบล็อค ฯลฯ
ตอนนี้ว่างๆ ตัว จขกท. ก็เลยนำข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการสร้างและพัฒนานักกีฬาวอลเลย์บอลหญิง
ในช่วงที่ผ่านๆมาลงให้อ่านกันนะครับเผื่อท่านใดยังไม่เคยผ่านตา
........................................................................................................................................................
ขออนุญาต “คุณหมอจิ๊บ” แพทย์หญิง กาญจน์สุดา ทองไทย นำบทความนี้มาเผยแพร่
ตอนที่ 1 การใช้พลังงานในนักกีฬาวอลเล่ย์หญิงทีมชาติไทย
เราได้มีโอกาสทำงานอยู่เบื้องหลังทีมวอลเล่ย์หญิงทีมชาติไทยตั้งแต่ปี 2014 เป็นเวลาไม่นานมาก พื้นฐานก็ไม่ใช่คนกีฬา ไม่ได้เรียนอะไรมาเกี่ยวกับด้านกีฬาเลย เพียงแต่ชื่นชอบทีมนี้ และโชคดีที่ได้รับโอกาส จึงใช้ความเชี่ยวชาญที่ตัวเองมีมาประยุกต์กับวงการกีฬา ก็เป็นข้อดีข้อหนึ่งที่ไม่ได้มีพื้นฐานด้าน sports science เวลาเห็นอะไรต่างๆ ก็เลยคิด และ ตั้งคำถามต่างๆเสมอ แต่โชคดีที่อยู่แวดล้อมไปด้วยผู้เชี่ยวชาญด้าน sports science ต่างๆ (ทีมวอลเล่ย์น่าจะเป็นสมาคมที่ใช้ sport science เข้ามาช่วยพัฒนากีฬามากที่สุดกีฬาหนึ่งนะ เท่าที่รู้มา) หนึ่งในนั้นคือ รศ.ดร.ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์ หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านชีวกลศาสตร์ (Biomechanics) อย่างหาตัวจับยากในประเทศไทย
เมื่อตอน WGP 2016 ไทยได้มีโอกาสเป็นเจ้าภาพ 1 สนาม โค้ชอยากจะได้ข้อมูลเกี่ยวกับการตบและการเสริฟของนักกีฬาไทย และชาติต่างๆ อ.ไก่ มาตั้งกล้องเพื่อถ่ายวิดีโอ (เป็นกล้องพิเศษ) แล้ววิเคราะห์การตบ การเสริฟของไทย และชาติอื่นๆด้วย หนึ่งในข้อมูลที่ได้คือ การใช้พลังงานในการกระโดดเสริฟของอรอุมา ใครๆก็รู้ว่าเธอเสริฟหนัก (เวลาออนกระโดดเสริฟที คนดูร้องอู้ววว..ตามกันทั้งสนาม) แต่ที่ทำให้เรารู้สึก striking ก็คือ การใช้พลังงานในการกระโดดเสริฟของเธอ เธอใช้พลังงานถึง 34.2 kcal/การเสริฟ 1 ลูก นั่นหมายความว่า หากเธอกระโดดเสริฟติดต่อกัน 5 ลูก เธอจะใช้พลังงานถึง 171 kcal เลยทีเดียว ซึ่งเป็นหลังงานที่เราใช้ในการวิ่งรอบสวนลุม 1 รอบ (2.54 km) ! (ซึ่งเราเหนื่อยมากแล้ว บางทีก็วิ่งเกือบไม่ครบรอบ!) (น้องสาวเราแนะนำว่า ใครอยากลดน้ำหนัก แล้วขี้เกียวจวิ่ง ให้ลองหัดกระโดดเสริฟแบบออนดู!) ในขณะที่หาก jump float serve แบบนุศรา จะใช้พลังงาน 11.4 kcal/serve พลังงานในการ powerful jump serve ก็พอๆกับการที่เธอต้องตบหัวเสา หรือ ตบ 3 เมตรด้วยนั่นเอง! คิดดูว่าในแต่ละเซ็ต แต่ละแมทช์ เธอจะต้องใช้พลังงานเท่าไหร่?
เราจึงมีคำถามต่อ อ.ไก่ว่า ถ้าอย่างนั้น เราสามารถวัดพลังงานใน skill อื่นของวอลเล่ย์ได้ไหม เช่น การตบ เสริฟ และ บล็อค ของนักกีฬาทุกคนได้ไหม ก็ลองถามเฉยๆ ปรากฏว่า อ.ไก่บอกว่าได้ ดังนั้นในปี 2017 ที่ไทยได้เป็นเจ้าภาพ WGP 1 สนาม อ.ไก่ก็มาตั้งกล้อง แล้วคำนวณการใช้พลังงาน โดยวิธีการทางชีวกลศาสตร์ (อ.ไก่ อธิบายให้เราฟังง่ายๆว่า คำนวณเป็นพลังงานกล แล้ว เอามา convert เป็นพลังงานจลน์ คือ พลังงานความร้อนที่ได้จากการสันดาปสารอาหารอีกที่ ถ้าผิด รบกวน อ.ไก่ แก้ไขให้ด้วยค่ะ Sirirat Hirunrat) เราตั้งกล้องเพียงตัวเดียว ดังนั้นพลังงานที่ได้ จะเป็นเพียงการเคลื่อนที่แนวดิ่ง เท่านั้น ยังไม่รวมการเคลื่อนที่แนวราบ เช่นการวิ่งไล่บอล ข้อมูลที่ได้ทำให้เรา stunned ยิ่งกว่าเดิม อ.ไก่ คำนวณพลังงานที่ใช้ต่อ 1 skill และ ใช้สถิติจาก FIVB ว่าในแมทช์นั้น นักกีฬาทำ skill นั้นกี่ครั้ง เช่น ปลื้มจิตร์ ในการ serve ใช้พลังงานถึง 31 kcal/serve ในการบล็อคใช้ 28.04 kcal/block ในการตบใช้ 30.1 kcal/spike เมื่อคูณกับจำนวนครั้งที่ทำ skill นั้น ต่อแมทช์ แมทช์ที่เล่น 3 เซ็ต กับทีมระดับโลก เช่น Italy และTurkey หน่องใช้พลังงาน (เฉพาะการเคลื่นที่แนวดิ่ง) ประมาณ 697-796 kcal/match หากเป็น 5 เซ็ต เช่นตอนที่เล่นกับ Dominican หน่องใช้พลังงานในการเคลื่อนที่แนวดิง ถึง 1220 kcal!! (ลองคิดเล่นๆ พลังงานจาก Big Mc 1ชิ้น คือ 540 kcal ดังนั้น Big Mc 2 ชิ้น ยังไม่พอกับพลังงานที่หน่องใช้ในการแข่งกับ Dominican เลย นี่ยังไม่รวมการเคลื่อนที่ในแนวราบนะ) (ถ้าเรากินที ต้องเบิร์นอย่างน้อย 3 วันกว่าจะหมด Big Mc 1 ชิ้น) บางแมชท์นักกีฬาต้องกระโดดเกือบ 50 ครั้งก็มี! ลองไปเปิดสถิติของ FIVB ดู
ในปีนี้ เรามีคำถามให้ อ.ไก่ ใหม่ ถามว่า เราจะคำนวณพลังงานที่ใช้ในแนวราบด้วยได้ไหม จะได้รู้ว่าจริงๆทั้งแมชท์ใช้พลังงานเท่าไหร่ และนักกีฬาที่ไม่ได้ตบ หรือ บล็อค เช่น Libero ใช้พลังงานเท่าไหร่ อ.ไก่ บอกว่าได้ แต่ต้องตั้งกล้องเพิ่มอีกตัว และ เราอยากรู้ด้วยว่า ในรุ่น เยาวชนนั้น ใช้พลังงานเท่ารุ่นพี่ชุดใหญ่หรือไม่ เพื่อที่จะได้ให้การดูแลนักกีฬาตามพลังงานที่ใช้จริง (เพราะจากการตรวจเลือด ซึ่งเราไม่ได้กล่าวถึงในวันนี้ พบว่านักกีฬารุ่นเยาวชนมักทานไม่พอกับการใช้งานจริง แต่ไม่รู้ตัว ต้องเอาผลตรวจเลือดมายัน จึงจะเชื่อ) ก็กำลังรอผลการวิเคราะห์อยู่ ขอบพระคุณอ.ไก่ มามากๆด้วย ณ ที่นี้ เพราะรู้ว่าเวลา อ.ไก่ วิเคราะห์ข้อมูลที ก็สาหัสเหมือนกัน ปีนี้ไปตั้งกล้องให้ที่ U-17 นครปฐม และ VNL ที่โคราช ในปีนี้ เราจะได้รู้กันว่า นักกีฬ่าแต่ละคนใช้พลังงานต่อแมทช์เท่าไหร่
เราลองหาตัวเลขดูว่า นักวิ่งมาราธอนใช้พลังงานเท่าไหร่ มีปัจจัยหลากหลายที่มีผล เช่น เพศ น้ำหนัก paceที่วิง แต่โดยเฉลี่ย นักวิ่งหนัก 59 กิโล ใช้พลังงาน 2224 kcal นักวิ่งหนัก 75 กิโล ใช้พลังงาน 2822 kcal ต่อการวิ่งมาราธอน 1 ครั้ง
ระหว่างที่รอข้อมูลจาก อ.ไก่ เราลองประมาณเล่นๆว่า นักกีฬาน่าจะใช้พลังงานเท่ากับการวิ่ง ระหว่าง การวิ่งฮาล์ฟ ถึง ฟูล มาราธอนเลยต่อ แมทช์
ปีนี้ 2018 FIVB เปลี่ยน format การแข่งจาก WGP 9 แมทช์ เป็น VNL 15 แมชท์
ดังนั้น แปลว่า พวกเธอที่ลงเป็นตัวหลักใช้พลังงานเท่ากับการวิ่งระหว่าง ฮาล์ฟถึงฟูล 3 วัน ต่อกัน เป็นเวลา 5 สัปดาห์ต่อกันเลยทีเดียว!!!! ราวกับจะไปแข่ง Tour de France ยังไงยังงั้น นี่มันนักวอลเล่ย์นะ!!!
มันก็ไม่แปลกใช่ไหม ที่สัปดาห์ที่ 5 พวกเธอจะกรอบ ถ้าเราไปจับเนื้อพวกเธอ อาจมีเนื้อพวกเธอหลุดติดมือมาด้วย ค่าที่ร่างกายพวกเธอกรอบเหลือเกินแล้วร่างกายและจิตใจของพวกเธอทำด้วยอะไร
นับถือพวกเธอจากใจจริงๆ ทีมมดตะนอยของพวกเรา ความสูงเฉลี่ยของทีม 178 แทบจะต้องเขย่งเล่นกับทีมที่ความสูงเฉลี่ย 190 และสู้ได้อย่างสนุก เราภูมิใจที่ได้เป็น 1 ในทีมงาน ได้ทำงานร่วมกับนักกีฬา และ โค้ช และ ผู้เชี่ยวชาญ sport science ด้านต่างๆทุกท่าน
ที่มา ... https://www.facebook.com/kansuda.thongthai/posts/10160497414420243
..........................................................................................................................................................................
ผลงานชีวกลศาสตร์ ของ นศ.และรุ่นพี่ ม.มหิดล ที่ช่วยกันทำจาก World Grand Prix 2017
ดูภาพเคลื่อนไหว https://www.facebook.com/sirirat.hirunrat/videos/1811727855546460/
..........................................................................................................................................................................
เพิ่มเติม เรื่อง ... วิเคราะห์ทาง Biomechanic ในการเสริฟ
ผลวิเคราะห์ทาง Biomechanic โดย รศ.ดร.ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์ เรื่องการเสริฟของ วิรัลยุพา อินจันทร์ ใช้ข้อมือนำต้องพัฒนาเพื่อความเร็วของข้อศอกอีกนิดจะดีมาก
ดูภาพเคลื่อนไหว https://www.facebook.com/chamdok/videos/2059332147413475/