นอนไม่หลับ

สวัสดี​ค่ะ​หนูเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับหรือไม่หลับเลยพยายามฟังเพลง​สบาย​ๆก็ไม่หลับนับแกะแล้วก็ไม่หลับแต่แปลกน่ะค่ะรู้สึกง่วงแต่ไม่หลับหาวก็แล้วอยากจะทราบว่าเกิดจากอะไรและมีวิธีทำให้หลับเร็วไหมคะ