วิธีการเเก้ปัญหาความเครียดเวลาป่วย ช่วยเเนะนำหน่อยคะ

เราเพิ่งโดนทิ้งมาค่ะ เราพยายามคุยกับเพื่อนบ่อยมาก เพื่อให้เรามีสติ ไม่คิดทำร้ายตัวเอง บางทีเราก็ร้องไห้ดราม่า แล้วเพื่อนเรารำคานค่ะ เราเลยตัดสินใจที่จะอยู่คนเดียวให้ได้ ด้วยการหาอะไรทำ นั่งสมาธิ สวดมน

ตอนนี้เเมวเราป่วยค่ะ เป็นเเค่ลูกเเมวอายุสามเดือน น้องเป็นหลายโรคเลย ตาก็อักเสบ** พาไปหาหมอเเล้วค่ะ หมอดูเเลอย่างใกล้ชิด** ทำไห้เราต้องเอาใจใส่ ป้อนข้าวทุกมื้อเพราะน้องไม่ยอมกินเอง เรียกก็ไม่สนใจ ไม่ค่

เป็นคนหนึ่งเวลามีปัญหาอะไรก็เเล้วเเต่ จะเก็บไว้คนเดียว จะไม่บอกคนรอบข้าง มักจะเเก้ปัญหาด้วยการ นึกถึงปัญหาพยายามเเก้ปัญหาคนเดียว เวลาเเก้ไม่ได้เก็บกด เเละร้องไห้คนเดียว มันเป็นเเบบนี้จากเด็กยันโต อยาก

คือผมเป็นชอบคิดเล็กคิดน้อเรื่องงเก่าๆของแฟน บวก กับ แฟนเคยพูดเคยเก่าๆให้ฟัง และ เพื่อนของเขาชอบพูดเรื่องผู้ชายเก่าๆต่อหน้าผม ซึ่งผมรู้ดีว่าแฟนผมไม่ได้ผิดอะไร เพราะมัน คือ อดีต แต่เป็นผมเองที่มีนั่งคิด

ใครที่เป็นหรือพอจะทราบเกี่ยวกับโรคนี้ ช่วยเเนะนำวิธีการเเก้ปัญหากับตัวเอง เมื่ออยู่ในสถานการณ์จริงหน่อยสิครับ ว่าเราควรทำอย่างไร จัดการกับตัวเองอย่างไร เมื่อรู้สึก วิตกกังวล...

คือถ้าเวลามีปัญหาอะไรกับใคร เราจะไปคุยกับคนนั้นเลย เเต่เราจะเป็นเเบบนี้เฉพาะกับคนสนิท คนที่เเคร์มากๆ ครอบครัว เราก็อยากอธิบายให้เค้าเข้าใจ ปรับความเข้าใจ เเต่เค้าไม่เข้าใจ ไม่รับฟังอะไรเลย หรือไม่ก็เม