ส่วนใหญ่ทำอะไรกันเวลานอนไม่หลับ

ทุกวันนี้มีหลายคนที่ใช้ชีวิตในการนอนนั้นลำบากมากบางคนกว่าจะนอนแล้วเขาจะนอนได้ก็เกือบเช้าบางคนนอนไม่หลับบางคนหลับๆตื่นๆ บางคนทำสารพัดทั้งออกกำลังกายทั้งลดความเครียดทำทุกอย่างก็หลับๆตื่นๆมีความเครียดวิต

เวงงงงงงงง

เมื่อคืนรู้ว่า พรุ่งนี้ต้องตื่นตี4🤩 แต่ตี1แล้วยังนอนไม่หลับ ตาแข็ง ตาค้าง😲 ต้องนับแกะกันหน่อยแล้ว แต่ยิ่งนับยิ่งได้เยอะ กว่าจะหลับก็เกือบต้องตื่นเสียแล้ว ใครเคยนอนไม่หลับ และนับแกะบ้างคะ นับได้กันคนล

ปรกติตั้งแต่เด็กมันจะง่วงนอนตอนหัวค่ำและตื่นเช้าทุกวัน แต่ตอนนี้อายุ2ขวบมันเหมือนเป็นแมวตื่นง่ายและหลับยากขึ้น มันชอบมานอนเบียดและเราก็นอนดึกจะยุกยิกไปโดนมันๆก็จะตื่นแล้วหาวสลึมสลือเหมือนง่วง แล้วนอน

เซ็งงงงงงง

คือช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา เรานอนเช้าตลอดเลยค่ะ ทีนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว ที่บ้านเขาเลยให้ลองปรับเวลานอนค่ะ ก็ลดลงมาจากตีสี่ลงไปตีสามตีสองตีหนึ่งเที่ยงคืน แล้วทุกครั้งทุกวันที่เค้าปรับเค้าจะเอามือถือเราไปด

ช่วงนี้ผมไม่สามรถนอนหลับได้เลย ไม่ว่าผมจะทั้งออกกำลังกาย ทำให้ตัวเองไม่เครียด หรือใช้วิธีต่างๆนาๆ จนสุดท้ายผมก้เริ่มกินยานอนหลับเเต่มันก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนไปเลยครับ

อาการที่ผมเป็นตอนนี้ คล้ายกับตอนอายุ 17 ที่เคยมีปัญหาการนอนมาก่อน ตอนนั้นรักษากับจิตแพทย์ และจำได้ว่าแทบไม่ได้กินยาเลย ส่วนใหญ่เป็นการพูดคุยบำบัด แล้วอาการก็ค่อย ๆ หายไปจนปกติ ปัจจุบันอายุ 25 อาการกล