ซ้อมวิ่งระยะทางเป็น กิโลเมตร กับ ไมล์ แบบไหนดีกว่ากัน

เมื่อวาน เทพบิวทำลายกำแพงตนเอง ในรอบคัดเลือก วิ่ง 100 เมตร วิ่งได้ 9.94 วินาที วิ่งต่ำกว่า10 วินาที สำเร็จ แม้ในนัดชิงจะวิ่งได้ 10.00 วินาทีก็ตาม นี่คือจุดเริ่มต้นที่สำคัญมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ที่จะส่งให้เท

ก่อนหน้านี้อยู่ในประกันเข้าทุกหกเดือน เช็คระยะแต่ละครั้งศูนย์เปลี่ยนตามระยะดังนี้ ครั้งที่1 หนึ่งหมื่นกิโลเมตร จนกระทั่งครั้งที่หก หกหมื่นกิโลเมตร แต่เลขไมล์จริงๆไม่ถึง หลังหมดประกัน เข้าครั้งที่เจ็ด

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

วิ่งมาได้ประมาณปีนึงแล้วค่ะ ช่วงเดือนเมษาจะมีวิ่งประมาณ 10 ไมล์ ~ 16 กิโลเมตร ตอนนี้ pace ~ 5.5-6.0 (วิ่งอาทิตย์ละ 2 วันค่ะ วันละ 8-12 กิโลเมตรไม่หยุด วัดความเร็วด้วย garmin 220) อยากจะได้ pack ปร

พอดีจะขับรถจากสารคามไป ภูกระดึงครับ เลยอยากทราบว่ารถจะไปไหวไหมครับ ถ้าผ่านการซ้อมเครื่องมาเเล้ว ครั้งหนึ่งเนื่องจากวาว์ลรั่วเเละลูกสูบเป็นรอย รวมระยะทางไปกลับประมาณ 400 กิโลเมตร ใครพอมีประสบการณ์ซ้อมเ

อยู่อเมริกาค่ะ ก็ไปวิ่งที่ฟิตเนส แต่เครื่องที่นี่จะบอกเป็นไมล์ต่อชั่วโมง (m/hr) เพราะที่นี่ไม่ใช้กิโลเมตร 1ไมล์ก็ราวๆ 1.61กม. ถ้าวิ่ง 5k ก็ต้องวิ่ง 3.2ไมล์ กำลังฝึก 10k ค่ะ ก็หาแรงบันดาลใจจากกระทู้เก่

เสี่ยเกียน ใช้เป็นไมล์🤣🤣 จก ใช้เป็นกิโลเมตร🤣🤣🤣🤣 .... อยู่คนละโลก ถ้าให้100เท่ากัน

จขกท สูง174หนัก70ครับ  มีเวลาซ้อมประมาณ40วัน