ต้องการให้ห้องมืดสนิท กันแสงอย่างไรดีครับ

เป็นมุ้งลวดกับหน้าต่างกระจก จำเป็นต้องทำให้ห้องมืดสนิทในตอนกลางวัน เพราะเป็นเวลานอนครับ

อยากถามว่าระหว่าง
1.ติดสติ๊กเกอรทึบที่บานกระจก(มีสติ๊กเกอร์ที่แสงผ่านไม่ได้ไหมครับ)

2.ติดม่านกันแสง100%

แบบไหนเวิร์คกว่ากันครับ และแบบไหนประหยัดกว่ากันครับ